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温浴施設 - 広島県 広島市
2020.10.25
24回目の訪問
バイブラバス：5 5 サウナ：10 10 12 水風呂：1 1 1 休憩：20 20 20 水：一口 早朝サウナ。 今月から仕事が1日8時間パソコンの前となり、机と椅子が合わないのと、勤務時間以外は1日1万歩平均で歩いていたせいか腰が曲がってしまったので、サウナで療養。 サウナから出てしばらくの時間は痛みがかなり軽減されるので、足の前後をストレッチしながら長めに休憩。 体脂肪率10%の先月から2キロ絞ったので、水風呂は短め。
男
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