ティグレ

30日会社帰りに行ってきました。室内6人から８人。平日の方が人が多い。
３段目で10分×4セット。2段目で12分×4セット。３段目は体はそうでもないのに顔が熱痛い感じでした。水風呂は15℃位か、キンキンでした。
割引券もらったからまた、来よう❗

久し振りの草加での土曜朝ウナに行ってきました。
10分×3回。8分×2回。夏は避けていたバケツローリュ&大団扇を2回受けて昇天。
混雑覚悟で来ましたが、良かったです。

金曜朝ウナ。最近土、日は混んでるので平日の出勤前にサッと3セット。ゆっくりできました。

昨日は結局他に行かず、まっすぐ帰宅。
今朝起きてすっきりしないので、出勤前に朝ウナ行ってきました。
7分×3セット。小雨の降るなかの外気浴も気持ち良かった❗
今週も頑張るぞ‼️

外も暑いが、草加のサウナはもっと熱い❗
5分×5セット。中も熱いし、外も暑い
この繰り返し。
週末なのでこのままだらけます。もう、動きません。

最近、朝涼しくなってきたので出勤前に朝ウナ行ってきました。外は涼しくてもサ室内は相変わらず熱い❗３段目102℃。水風呂は15℃。
6分×4セット。気持ちいい風の中、休憩5分×4回。
今週も後半頑張ります。

8分×5セット。サ室内多くて自分を入れて4人。いつでも好きなポジションに座れてノーストレス。
休憩も外に来る人はいないのでゆっくり外気欲。4時に入店して6時30分まで、サウナとお風呂と満足でした。

朝ウナ。久しぶりに来ました。
8分×5セット。塩サウナ12分×1セット。
電気風呂3回。
腰痛少し良くなりました。

出勤前に朝ウナ。夏休みに入っている方たちも多いと思い混んでるかなぁと予想しながら行きましたが、土日ほどではなく、ひと安心。7分×4セット。休憩も毎回椅子に座れました。特に３回目、一番奥の椅子に座った時、扇風機はおいてなかったけど扉は開いており、そこから吹き込んできたやさしい風にやられました。整いすぎて腰が抜けてしまったかのようにしばらく立てませんでした。
今日は仕事になりそうもないな。

週末は用事があって来れそうもないので出勤前に朝ウナ。1時間位で8分×3セット。平日なので休憩もゆっくり座れてととのえました。

出勤前に3セット❗
平日だけあって毎回椅子に座って休憩できました。
今日は下期の修正予算の提出日。１回でとおすぞー‼️

7月22日　会社帰りに水曜サ活
6分×5セット。夏は最初にお風呂に入るとダメですね。そのあとにサウナに入ると熱くて5分～6分位しかいられない。
今後は先にサウナ、そのあと風呂に浸かるというパターンにしようと思います。