おはぎ

今日も朝からインドアバイク漕いでストレッチしてからサウナへ。

10分、8分、10分、12分、10分の5セット。
水風呂は中だと温度が低くて短めに、外だと20°だったので長めに。
2セット目で整えた、
いままででもかなりの整い感。

帰りに雷桜でサ飯気分。
いい休日！
ニートになってサウナとジムとビールだらけの生活に憧れてしまう、、、

麺や雷桜

チャーシュー麺

チャーシューがやわらかくて、ザ佐野らーめん。

サウナ：8分 × 1
10分×1
8分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は一時間インドアバイク漕いでからのサウナ。
初サウナから中々整えなかったけど、今日は整えた。
段々寒くなってきていて外気浴で冷えてしまってたから？
今回は水風呂の時間を減らして室内で休憩してみたら、かなりよかった。
サウナ前に炭酸泉で温まったのもポイント高かったかな。
いい休日。

開店からちょっとして入店。
朝筋トレしてきたからラムネ風呂で温まってからサウナへin。

1セット目はあまり汗をかけず。
2セット目は外気浴が寒い。
3セット目はすごく気持ちよかったけど整えず。

次は整いたい！