DINO

筋トレからの2セット。

NO筋トレからの3セット！

久しぶりに賑やかだったので1セットで退散…

筋トレからの2セット。
今日は湿度高めだったな…

ヒーリングサウナ2回の計4セット！

1回目のヒーリングサウナは、ひょっとこさんのゲリラヒーリング気功サウナ。
普段は関西方面で活動している方なので、体験できて嬉しい。
ヒーリングサウナも十人十色。
楽器は見慣れたシンギングボウルやティンシャが並んでるけど、いつもと違うヒーリングサウナ。
息を吸ってお腹を凹ませ、息を吐いてお腹を膨らませる、逆腹式呼吸はとても難しい。
気功法も取り入れたヒーリングサウナもすごい良かった！！

2回目は、のっぽさんのヒーリングサウナ。
のっぽさんイメチェンしてた！！
やはり、のっぽさんの優しい声は癒される。
筋弛緩法に全力溜息、終わった後の休憩中のシンギングボウルはとても良き！！


サ飯は、ヒーリングサウナの合間にもつ煮込みと塩昆布キャベツ！！

もつ煮込み！！

うまー！！！

上半身筋トレからの3セット。

筋肉量が増えてたけど、体脂肪も増えてた…泣

NO筋トレからの2セット！

む〜みんさんのヒーリングサウナからの3セット。

ヒーリングサウナは、施術する人が違うとガラッと変わった感じになる。
前半は、お香の香りと響き渡るシンギングボウルの音。
中盤はロウリュウで上がる心拍数に合わせて、打楽器を鳴らしていく。
思っていたより熱くて汗の量がすごい笑
最後は、扉全開にしてのシンギングボウル。

そのあとは、高温サウナに2セット入って終了。

サ飯は、塩昆布キャベツと味噌ラーメン。


ととのったー！！

味噌ラーメン

沁みるわ〜

上半身筋トレからの3セット。
日曜日でしたが、思ったより空いててよかった！

脚メインの筋トレ後の3セット！！

のっぽさんのヒーリングサウナが今日のメイン！

アチアチのドライサウナで蒸されてからのヒーリングサウナ。

コシチャイムの新しい楽器の音色がとても良い。
筋弛緩法と全力溜息でストレス解消。
シンギングボウル、ティンシャ、のっぽさんの声に癒された。

サ飯は、塩昆布キャベツと味噌ラーメン！！
味噌ラーメンが沁みた〜！！！

ととのったー！！！

味噌ラーメンとご飯と塩昆布キャベツ

炭水化物×炭水化物！ 味噌ラーメンが沁みる〜！！！！

新規開拓！！
スーパー銭湯やサウナ専用施設もいいけど、やっぱり銭湯っていいよね〜って思っちゃう。
松竹錠に、洗い場のレトロ感。

温度と湿度が好みのサウナ室。
オートロウリュで、一気に水がサウナストーンにかかる。
蒸発する良い音とともに、熱さが充満。
汗が一気に出てきた笑

深い水風呂は、首がちょうど出るくらいで高さピッタリ！！笑

外気浴って幸せ！！

通常サウナは4セット！
5セット目と6セット目はアウフグース。

熱波師さんって、やっぱりかっこいい！！


結構混んでたけど、楽しいサ活でした！
ととのったー！！

足の筋トレメインからの3セット！

筋トレ後の2セット！

空いてる時間帯は得した気分になりました。

筋トレ後の3セット！

静かでとても良き〜！

筋トレ後の、2セット！