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温浴施設 - 長野県 塩尻市
2022.10.20
5回目の訪問
サウナ:10分 × 3 水風呂:1分 × 3 休憩:10分 × 3 合計:3セット 一言: 後脚トレ→サウナ デッドリフト 3rep×4 ダンベルルーマニアンデッドリフト 10rep×3 ダンベルレッグカール 8rep×4 マシンレッグカール ネガティヴ 10rep×5 ドンキーカーフレイズ 15rep×2 明日は背中
男
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