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2023.09.11

62回目の訪問

トレーニングはOFF。サ活 2セット。浴槽も掃除されて、ソウジシテのメッセージも消えてました。
人も少なく、久々のUNDER20℃。とはいえ19℃も個人的にはちょっとぬるく感じる。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 19.3℃
10

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2023.09.10

61回目の訪問

トレ 7kmラン/0.6h & サ活 1セット。23℃は緩すぎてちょっと、、、

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 23℃
16

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2023.09.09

60回目の訪問

トレ 12km/hラン & サ活 1セット。12km走ったあとはもうしんどいわなぁ。
お風呂の水面ちょっと上のタイルのところが汚れて水垢がついていて、そこにカタカナでソウジシテってメッセージ笑う。先月も書いてたし、そろそろ掃除してくれる時期か。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 21.7℃
17

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2023.09.08

59回目の訪問

トレ 上半身 & サ活 2セット。平均年齢高めの60代?

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 22.4℃
3

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2023.09.07

58回目の訪問

トレ 下半身 & 傾斜MAXウォーク 30分、サ活 2セット。
かなり賑わっている。お爺さん大集合。水風呂の温度も高まって、、、

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 22.3℃
14

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2023.09.06

57回目の訪問

トレ 11.5kmラン/h & サ活 2セット。スタジオ終わりと重なったので、かなりの人で溢れかえっていた。その分温度も上昇。。。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 21.2℃
13

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2023.09.05

56回目の訪問

トレ 1.5h ウォーキング & サ活 3セット。 椅子が増えて5個になってたのは嬉しい。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 20.3℃
4

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2023.09.04

1回目の訪問

9/2-3 富士登山後にIN。御殿場ルートはきつすぎました。のぼり7.5時間、下り2.5時間
5時半に頂上着いて、8時に降りて、駐車場10時半。そこから移動して12時前に入浴。
疲れ果てて1セット目の整い椅子で30分くらい爆睡。起きて2セット目の整い椅子でも30分爆睡。
2時前から登山客もかなり増えてきたので、レストルームで爆睡。
水風呂は富士の地下天然水で気持ちよかったし、入らなかったけどでかいプールも。
サ室も設定がよく広かった。食事も食べれなかったけど美味しいらしい!次はゆっくり入りたい

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 16℃
23

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2023.09.01

55回目の訪問

めためた疲れたので、トレーニングはサボってサウナ3セット

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 20.9℃
12

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2023.08.31

54回目の訪問

トレ 下半身&傾斜MAXで4.5km/hを1時間 サ活 1セット

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 19.9℃
12

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2023.08.30

53回目の訪問

トレ 11.2kmラン/h & サ活 2セット
本当は12kmで1時間走りたかったが、最後20分でキツくなって減速。。。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 19.6℃
15

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2023.08.27

52回目の訪問

上半身トレ & サ活 2セット。病み上がりは直ぐ疲れるので、3セット目まで辿り着かず。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 20.3℃
10

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2023.08.26

51回目の訪問

病気明けからのトレーニング再開。下半身と来週の富士登山に向けて、傾斜MAX4km/hで1時間ウォーク。サウナは2セット

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 19.7℃
14

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2023.08.24

50回目の訪問

先週の金曜日から1週間倒れていました。3日間は40℃超の発熱、残り3日間も38-39℃を行き来。昨日ようやく37℃の微熱となり、本日薬を飲まずとも平熱に。かなりきつかった。
トレーニングはサボって、3セット(しかも下段)のみ。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 20℃
14

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2023.08.17

3回目の訪問

子供の幼稚園が始まり、まだ今週はお盆休みを取れたのでゆったり一人でサ活。
午前は空いていたが昼から混雑で椅子待ちも。
ただサ室や水風呂の設定は良く、炭酸泉やヨウ素バリバリの天然温泉は気持ちいい。
ご飯は少し高く、有明ガーデンで食べた方が良さそう

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 14℃
22

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2023.08.16

49回目の訪問

トレ 上半身 &  サ活 1セット。お盆休み最終日なのか、マシンエリアもかなり混んでました。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.9℃
12

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2023.08.14

48回目の訪問

トレ 下半身 & サ活 2セット。お盆休み&雨予報なのでみんなジムに集結??
激混み。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 19℃
15

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2023.08.13

47回目の訪問

今日は軽めに 5.5km傾斜MAX1h & サ活 3セット
めためた混んでた

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 19.6℃
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2023.08.12

46回目の訪問

仙台育英vs聖光を見ながら12kmラン サ活1セット
体重57.5kg 55を目指すです
水風呂20℃越え ぬるい。。。

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 20.4℃
16

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2023.08.10

45回目の訪問

トレ 下半身 & サ活 3セット。さてお盆はがっつりトレーニングする(はず)

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 19.2℃
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