yumos

2021.03.07

24回目の訪問

ホームでサウナの日

サウナ:9分 × 2、スチーム12分 × 2
水風呂:1.5分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

久々に運動、ヨガやって、深い呼吸ができるようになった。
サウナも独占。
いろいろ調子良くなった。
あとは心がととのうのを待つのみ。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
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