地図からサウナが探せる！

電設健保総合健康管理センターへるすぴあ

スポーツジム - 東京都板橋区

yumos

2020.11.29

22回目の訪問

久々のホーム。

サウナ：8分 × 2、12分 × 1
スチーム：15分 × 1、10分 × 1
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

9月からずっと終電近くまで働いて働いて、ジムに行く元気もなくなって、1日寝ているとかえって身体が疲れるという悪循環に陥っていたが、ようやくジムに行けた。
体力激落ちでいつものプログラムをこなせず早めにサウナへ。筋肉がビックリしたせいか、休憩しても全くととのわなかった。
やっぱり運動大切だ。早く体力回復させて気力を養おう。

女