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サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分、2分、3分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：寒くなってきたので外気浴したい気持ちが強いです

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：木曜日行きました。サウナは常時4人待ち。最近だいたい4人待ちになることが多い。水風呂14〜15度でした。サウナ入ってる時ってみんな何考えながら入ってるんだろう。僕はゆっくり呼吸して呼吸を数えることを考えてます

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は20時半頃行きましたが下駄箱が2個くらいしか空いてなくて絶望しましたが、サウナは常時4人待ちくらいで入れました。水風呂14度でバッキバキでした。

土曜の朝8時半くらいに行ってみました。この時間帯でもサウナは満員になるくらいの混み具合。

#サウナ
セルフロウリュということで何度か水かけてみました。体感温度グッと上がって良かったです。また、熱波師さんがたまたまいらっしゃってくれて、最高の体験でした。
天井が所々低くて何度か頭ぶつけました。

#水風呂
たぶん18度くらい。程よい冷たさでいい感じに整いました。

#休憩スペース
天空を眺められる寝そべる感じで座る椅子が2脚あり、青空眺めながら外気浴代わりに休憩できました。土曜の朝サ活はアリだなと思いました。