まこととのん

1〜2セット目はサウナログというアプリを使ってみました

データ
↓
4月6日
活動時間: 25:43
施設: Megalos kolwa
サウナ
合計時間: 18:02 合計回数: 2 回 心拍数範囲: 89 ~ 143 BPM
水風呂
合計時間: 04:35 合計回数: 2 回 心拍数範囲: 84 ~ 142 BPM
外気浴
合計時間: 02:29 合計回数: 2 回 心拍数範囲: 102 ~ 118 BPM
消費カロリー: 132 kcal
ととのい度: 3.0

3セット目はいつものサレコ
↓
2023/4/6 合計
合計 1セット
サウナ 9分50秒
水風呂 3分32秒
休憩 2分53秒
合計 16分15秒
発汗量 354ml

サウナログはiPhoneにワークアウトとして登録してくれるけど汗の記録がないのよね

なのでサレコを使い続けると思う

明日は仕事で行けないんで行かなくては！となった次第

2023/4/4 合計
合計 3セット
サウナ 25分35秒
水風呂 5分49秒
休憩 8分52秒
合計 40分16秒
発汗量 920ml

餃子の王将 小岩駅北口店

鳥のからあげ＋ごはんセットB

マジックパウダーは「ください」と言わないと出てこない

2023/4/3 合計
合計 3セット
サウナ 24分52秒
水風呂 6分1秒
休憩 10分59秒
合計 41分52秒
発汗量 894ml

たんたん

チキンカツ

少しものたりなかった

いつもの昨日の酒を抜くための日曜サ活。

なりゆき街道旅の奈緒が可愛かった👍🏻

2023/4/2 合計
合計 3セット
サウナ 23分38秒
水風呂 6分13秒
休憩 33分9秒
合計 1時間3分
発汗量 850ml

たかはし

鶏のからあげ定食

今週も麺は食べず

土曜利用は久しぶり

2023/4/1 合計
合計 3セット
サウナ 25分6秒
水風呂 7分55秒
休憩 8分1秒
合計 41分2秒
発汗量 902ml

和洋居酒屋chart【チャート】

刺身盛り合わせ

安定感あります

昨年末以来の310。

11時過ぎに入って大浴場はほぼ貸し切り。
サウナ室も同様。

大谷選手の開幕戦見ながらととのいました。

2023/3/31 合計
合計 5セット
サウナ 46分40秒
水風呂 6分4秒
休憩 26分19秒
合計 1時間19分
発汗量 1.6L

とんまつレストラン

日替わりランチ(カツカレー)

金曜といえばカレー！ 洋食屋さんらしいお味👍🏻

明日は行けないけど久々3連チャン

マイサウナマットを水風呂で洗う輩がいて不快極まりなかった

2023/3/28 合計
合計 3セット
サウナ 21分2秒
水風呂 5分55秒
休憩 10分1秒
合計 36分58秒
発汗量 756ml

餃子の王将 小岩駅北口店

天津炒飯とニンニクマシマシ餃子

幸せ♡

日曜以外、久々に来た

2023/3/27 合計
合計 3セット
サウナ 20分52秒
水風呂 5分13秒
休憩 4分13秒
合計 30分18秒
発汗量 751ml

日曜サウナ

2023/3/26 合計
合計 3セット
サウナ 19分9秒
水風呂 5分49秒
休憩 40分35秒
合計 1時間5分
発汗量 688ml

たかはし

からあげ定食

本来はちゃんぽんが売りなんだけど、からあげが絶品！

ここのとこ日曜だけになってる…

2023/3/19 合計
合計 3セット
サウナ 21分25秒
水風呂 7分14秒
休憩 14分1秒
合計 42分40秒
発汗量 769ml

鼈

魚貝塩つけ麺

大盛りにしてしまった

いろいろあって一週間ぶりのメガロス。

水温が20℃近いのはチラーが調子悪いのか？

2023/2/26 合計
合計 3セット
サウナ 16分56秒
水風呂 6分18秒
休憩 31分
合計 54分
発汗量 608ml

餃子の王将 小岩駅北口店

極王炒飯

次回はジョブチューンで満場一致合格だった極王天津飯を食べよう！

毎度日曜の痩身施術後の3セット。

2023/2/19 合計
合計 3セット
サウナ 21分16秒
水風呂 5分2秒
休憩 14分30秒
合計 40分48秒
発汗量 764ml

餃子の王将 小岩駅北口店

炒飯定食

噂どおり箸箱も調味料も卓上になかった！ イヤな時代になったもんだねぇ。

お泊りして早起きする！と決心していたが8時起き…

この時間はさすがに空いてるなと感心しつつ3セット終了。

2023/2/18 合計
合計 3セット
サウナ 21分22秒
水風呂 4分33秒
休憩 6分16秒
合計 32分11秒
発汗量 768ml

吉野家 錦糸町南口店

ハムエッグ牛小鉢朝食

場所柄、回転がとても早い

渋谷から半蔵門線で22時ごろ錦糸町へ。
コレはサウナチャンスというやつでは！
そんなで楽天地スパお泊り確定。

1セット目で22時のロウリュ。

上がってちょっと飲んで床につきました。

2023/2/17 合計
合計 3セット
サウナ 22分36秒
水風呂 4分39秒
休憩 11分21秒
合計 38分36秒
発汗量 812ml

マシーントレーニング
→Group Groove
→20時になってしまうので飲み時間を考えて1セット

2023/2/9 合計
合計 1セット
サウナ 7分52秒
水風呂 1分28秒
休憩 3分29秒
合計 12分49秒
発汗量 283ml

たんたん

カニ玉

肉の日だったんだけど…

毎度日曜なんで痩身施術後
→Group Groove
→サウナ3セットという流れ。

2023/2/5 合計
合計 3セット
サウナ 19分39秒
水風呂 4分19秒
休憩 11分42秒
合計 35分40秒
発汗量 706ml

餃子の王将 小岩駅北口店

天津炒飯

タレは甘酢。 朝からなんも食べてなかったからがっついてしまったもしれん

今月初か。

オロポ代わりにマッチ。

5セット後からの天下一品鍋。
鍋としては美味かったがフツーに天下一品のこってりを食いたい！

2023/2/4 合計
合計 5セット
サウナ 35分41秒
水風呂 9分19秒
休憩 22分11秒
合計 1時間7分
発汗量 1.2L

2023/1/31 合計
合計 3セット
サウナ 26分33秒
水風呂 5分13秒
休憩 11分37秒
合計 43分23秒
発汗量 955ml