みくに

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今月最初のサウナ
最近は下段6上段6で温まります
冬なので水風呂は短め
時間無かったので2セット

頂いた招待券で利用
わりと空いていました
サウナは高温と中温
室内風呂は熱湯炭酸泉バイブラと足つぼ
半屋外ㇵシルキーと薬湯　かぁ
お風呂は多め
熱湯で温まってから高温サウナで７分水風呂を経由
中温サウナへ
こっちのほうが湿度高めで熱くないけど汗が出るので好みでした
流石ボナサウナはいいなー
水風呂でしっかり目に冷ましてから
外のととのいベッドヘ
話してる人が居なくなった途端心地良い音が響き渡ります
洞窟の中のような外からの音が反射して入って来てなんだか心地良い
同じルーティンで入り最後に薬湯楽しんで上げました
空いてるといいとこだなと思いました

2セット
寝そべりチェアが壊れてた！！
前にもひん曲がってるの見たことありますが
どんだけ体重かけてるのかな～

お風呂だけ入りに来ました
日曜の夕方は流石に混んでる

筋トレの日
サウナ3セット入ってじっくりモミモミしておきました

今日は夜寒いからなのか早めの時間から皆さん来ているようで
ちょっと人多め。
1セット目。サウナ15分
2セット目。サウナ10分

めちゃくちゃ走った
ので、気持ちよく3セット
ポカポカになったので歩いて帰ることにします

混むようになって会員制のジムサウナに行くようになりましたが、
年末年始で何度来した。
大箱サウナなのにサ室の混み方が半端ないです。
良いことであり違う角度からだと悪いことなのかもしれませんが、
こういったスーパー銭湯はゆったり少人数で入れるようなことは
ないのかもしれないと思う今日この頃。

前日に筋トレとでハムストリングいじめすぎて
今日のランニングの日なのに張りすぎて走れなかった(´;ω;｀)
サウナでその分汗流して３セット

ジムサウナ今年初日さすがにまだお休みの人も多いせいか空いてました。
ビジターでジム＆サウナ来てる人が多く感じました
正月太り解消かな？
筋トレとサウナ３セットして帰りました
ゆっくり出来て気持ち良かった

年始今年最初のサウナ
ジムサウナも休みなので、大晦日に続いて来店
椅子の数が激増。一部植え込みを潰して増えてました

昨日〆として深川の常盤湯行きましたが
結局今日ももサウナ来ちゃいました
元行きつけの極楽湯芹が谷店
サ室が暗くなったりととのいスペースが広くなったり変わってました

今年の〆サウナとして年末挨拶として秋葉原で友人と食事したあとに来店
サウナ待ち３０分過ぎで呼ばれました
いつも１０分程なのでなかなかの待ちでした
3セット
15✕２✕１０分
12✕２✕１０分
12✕２✕１０分
帰りに近くの田口屋酒店さんが電気ついてたので入ろうとしたら閉まってたようですが
女将さんが開けてくれて生ビール頂きました
エビスマスター
写真忘れましたが

年内最後の営業日
１５時に入ってトレーニングしてから
２時間たっぷりと３セット
10分15分15分
18時くらいから外気浴が寒くなってきたので、屋根ありゾーンで
休憩しました。

昨日は仕事で来れなかったのでその分も
ととのいたい
という気持ちでしたが軽くぐらいでした

有馬に勝ったので気分良くサウナへ
早めに来たのでゆっくり3セット
良かったわ～色々(￣ー￣)ﾆﾔﾘ