みくに

週末？正確には週始めなのでしょうが
会社あるとやっぱり月曜日が週始め何だよな～
その週始め日曜なので閉店時間の関係でサウナのみ利用
１２分2セット
ととのってスタバでカフェモカ飲んで帰ります

顔の上に顔(笑)桜のカップ終わったみたい

今月最初の日
まぁほぼ毎日来てますが
ジムサウナです
毎日10キロ走りだしたら疲れが残り始めた
今日は頑張ってけど8キロと筋トレ
サウナと風呂に浸かりながらマッサージ
股関節周りマッサージしてるの見てる人はどう思うのだろうか（笑）
最近は長めの12から15入ってます
しっかり水風呂行くとととのえてます

今日も20～21時にサ活
サウナで鶴瓶のテレビを見る日
今日は先週の続きで純烈

ここのサウナはなかなか年期入ってきたので
匂いが付いてきたなと思いますが、最近はアウフグースもやってるようです
そしてめちゃ混んでる

今日は行ったことないサウナへ
水天宮の路地裏のサウナに来てます
ランナーとサウナ施設になってるようです
ロッカーフロアと浴室フロアに分かれています
服脱いでタオル等持ち浴室階に移動します
全く人が居なくて裸で移動することに合ってるのかちょっと不安になる違和感がありましたが無事浴室へ
サウナはメトスでオーバースペックでロウリュが２０分おき
水風呂がシングルと普通の２個お風呂が水風呂よりも小さい２人サイズです
洗い場5ヶ所くらい
気持ち良かったので4セットでアマミが気持ち悪いくらい出まくりでした
１時間で入りましたが３０分延長してしまいました
店員さんに言うと言わなければ気が付かなかったのに（笑）って言われちゃいました
まだ来ます

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今日もトレーニングしてサウナ
20時～21時

今月最初のサウナ
最近は下段6上段6で温まります
冬なので水風呂は短め
時間無かったので2セット

頂いた招待券で利用
わりと空いていました
サウナは高温と中温
室内風呂は熱湯炭酸泉バイブラと足つぼ
半屋外ㇵシルキーと薬湯　かぁ
お風呂は多め
熱湯で温まってから高温サウナで７分水風呂を経由
中温サウナへ
こっちのほうが湿度高めで熱くないけど汗が出るので好みでした
流石ボナサウナはいいなー
水風呂でしっかり目に冷ましてから
外のととのいベッドヘ
話してる人が居なくなった途端心地良い音が響き渡ります
洞窟の中のような外からの音が反射して入って来てなんだか心地良い
同じルーティンで入り最後に薬湯楽しんで上げました
空いてるといいとこだなと思いました

2セット
寝そべりチェアが壊れてた！！
前にもひん曲がってるの見たことありますが
どんだけ体重かけてるのかな～

お風呂だけ入りに来ました
日曜の夕方は流石に混んでる

筋トレの日
サウナ3セット入ってじっくりモミモミしておきました