シマモ

サウナ10分×2
水風呂、外気浴、温冷交代浴

長い出張明け久しぶりのホームサウナ。

やっぱり体に合いますな。気持ちいい。

サウナ10分×2
水風呂、外気浴

今日は久しぶりに仕事でこの近くに来た時によくおじゃましているぽっぽ温泉へ

お湯もいいしサウナもきれいで良い😊
こちらで1番のお気に入りは何と言っても外気浴スペース。

景色がとてもよく開放的で気に入ってます

久しぶりというか、たぶん30年ぶりぐらいにやってきました旭湯さん

地元に帰ってきてもみたす、多気、飯高なんかに行ってばかりで全然きてませんでしたが、やっぱりいいですね地元のザ銭湯😁

ドライサウナ10分ぐらい×3
時計がないのでカラダ時間です

水風呂たぶん18度ぐらい。気持ちよくずっと入れる感じ

ミストサウナ10分ぐらい×1
結構熱くていい感じ。好きなタイプ

外気浴も風が気持ちよくてしっかりととのいました(^^)

サウナ10分×2
水風呂2、外気浴2

今日は温冷交代浴多めで

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ10分×2
ミストサウナ15分×1
水風呂　外気浴

出張で疲れた体を癒せました

サウナ10分×3
ミストサウナ10分×1

水風呂、外気浴

スッキリしました(^^)

サウナ：10分 × 3
ミストサウナ15分×1

水風呂
外気浴


今日は水風呂の温度が少し高めだったので水シャワーも併用

高温サウナ10分×2
ミストサウナ15分×1
水風呂1分×3
外気浴10分×3
ちょこちょこお風呂入って水通しして
温冷交代浴もやりました

いろいろとできるこちらの湯はとてもグット👍
今年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

温冷交代浴3セット

サウナ10分×4
外気浴5分×4

今日は冷たい風が強く吹いてるので水風呂抜きで外気浴😙
これもなかなか巡り会わないコンディションなのでグット👍

高温サウナ10分×2
ミスト塩サウナ15分×1
水風呂＆休憩×3

いつもいいお湯😊
ミストサウナもいい😁

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

10キロRUN後にチェックイン
スッキリしました

サウナ：10分 × 2
ミストサウナ　15分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ここはやっぱりお湯がいい☺️

フィンランドサウナ10分×3
メインサウナ：10分 ×1
水風呂：25秒×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

高温サウナ8分 →水風呂2分→休憩10分
ミストサウナ15分→水風呂1分→休憩10分
高温サウナ10分→水風呂2分→休憩10分

今日も気持ちよかった😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

ミストサウナ：15分×1

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ここのお風呂はお湯がいい

サウナ：10分 × 2
ミストサウナ : 10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナから風景が楽しめる(^^)

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

尾上神社、鶴林寺あたりをRUNしてから

今日は月がキレイに見えました😊