スポーツクラブ アクトス 倉敷
スポーツジム - 岡山県 倉敷市 会員のみ
気持ちを切り替えたくて、ホームから帰ったらお昼も食べずにスーパーで買い物をして夕飯の下拵えを済ませて荷造りしたらソッコーでジムサ活へ。
先ずは軽くウオーミングアップ。からのストレッチ。筋トレは何となく気分でカットしてエアロバイクでひたすら有酸素運動。昼間の鬱憤を汗と共に全部流してやらんとばかりに張り切ったのですが、負荷60で27分ペダル漕いてもマグロ２個分程度(１００キロカロリー)しか消費しないとは…。いや、今日はカロリー消費はどうでもいい。早くサウナイキタイ!
ストレッチを済ませてさっさと浴場へ。入念に汗を流して軽く下茹でしたらいよいよサ室へ。なんと貸し切り!やはり主婦の方々が夕飯の支度を始め、お務めの方々が定時ならそろそろ退社時間かなというこの時間帯は穴場ですね。
しっかり12分蒸されたら水シャワー。クッソ気持ちいい!いつもよりちょっと長めに浴びてしまいました。
サ飯は我が家で自作のババア飯。おからは美味しく炊けたけど慌てて用意したので、ほうれん草のお浸しと鶏と新玉葱のチーズinホイル焼きは少し薄味になってしまいました。ま、体には良いよね。
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家族(特に父)が濃い味付け好きでいつもついつい濃くしがちなんで、なるべく薄味を目指したらちょっと薄すぎてしまいましたwホームは今後昼下がりに行ってサ飯は我が家で済ませます。サイゼまで30分歩くにはもう暑いですしね。
コメント有難うございます。運動後のサウナ気持ちいいですよね。ここは水風呂はないのですが時間帯さえ間違えなければ割と快適に利用出来るので嬉しいです。
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