S.Kawashima

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：寝坊したため、運動なしで２セットのみ

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：5セット

一言：少しのぼせそうになった。

5時に起床して、朝イチ訪問。今日は比較的空いてた。

昨日、30万円するゲーミングPCが届いたので今日はゆっくりセッティング。その前に部屋の片付けかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレとクロストレーナー40分。中程度の負荷になるように心拍を抑え気味に。最後少し負荷をかける。いい感じの負荷。

やよい軒 東上野店

唐揚げ定食、サバ小鉢

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナに心拍数計測スマートウォッチは必須かも

少し運動に力を入れようと思い、筋トレとクロストレーナー30分ほど。
水風呂に入ると一気に心拍数が下がる。血管に負担かけているのがわかる。

サウナ：7，8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：水泳20分程度してサウナ。少しでも運動してから入ると発汗がいい。

現在、モーニング会員に加えて、レンタル品のオプションを使っているがもったいないので、安いプランに変えようと思う。
その分、サウナ費にあてたい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
熱湯、露天

一言：少し寝坊して7時イン。

若い男に、神経質な態度をとられた。最低限なマナーは必要だと思うが、そんなに気にするなら、金持ち用のプライベートサウナにでも行けばいいと思う。
サウナ人口が増えてきて、勘違いしている人間が多いようだが。サウナは公共の施設なので、自分の思うように行動できると思ったら大間違いだ。ブームがもう少し落ち着いて、こういう不愉快な層が消えていくことを願う。

5:30イン。早朝3時間。6-8分6セット。湿度低めに感じた。早朝だからかな。いい感じで決まった。7時くらいからは混み出して、最上段争いになっていた。浴室少しうるさい。
予約もしなくていいし、安いし、平日早朝は狙い目です。
サウナ後はやよい軒で朝定食。優雅な朝。

7時入館。4セット。サウナメガネ初使用。時間が見れていい感じ。

宿泊。15時イン。中華屋の龍味さんでパイコーハンと餃子を頂いたあとに。
はじめてのカプセル利用。カプセルなしで安いプランがあるといいな。
3セット×４。うち２回アウフグース体験。
夜中の3時ぐらいに入ったら、サウナ室で喋っている若いサラリーマン風の3人組がいたので注意した。そのあと浴室でもスタッフさんに注意されていた。マナーはしっかりしてほしい。
昼食ビュッフェは食べ過ぎた。
スカイスパは宿泊がいいな。