ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：サウナに心拍数計測スマートウォッチは必須かも
少し運動に力を入れようと思い、筋トレとクロストレーナー30分ほど。
水風呂に入ると一気に心拍数が下がる。血管に負担かけているのがわかる。
歩いた距離 1.5km
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