あっきー

2022.11.01

11回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:6分 × 1 10分×2
水風呂:1分30秒 × 3
30℃風呂 5分×1いつもにチリチリ
休憩:10分 × 3
合計:3セット
を2回

水風呂10℃シビレます
ととのったーーー☺️

歩いた距離 2km

  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 10℃
0
24

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