あっきー

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
を2回

本施設 初参戦です
セルフロウリュウがメチャクャ良いです
水風呂の水深が深くて温度も丁度良いです
トータル的に心地の良い空間でくつろげました
ととのいまくったーーー♪
リピートしたいと思います！

サウナ：8分 ✖️1 10分 × 2
水風呂：1分 30秒× 3
30℃風呂チリチリ　5分 ✖️1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

水風呂 安定の12℃で整いました〜〜〜

サウナ：8分 ✖️ 1 10分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

午前中 水風呂15℃くらいあったので2分くらい入りました
午後は 13℃くらいまで下がっていました
チラーの調子が悪かったのでしょうか
いずれにしても相変わらず整いました〜

サウナ：8分✖️1 10分 × 2
水風呂：1分30秒× 3
30℃風呂: 5分✖️1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

サウナ　水風呂とも
安定の温度で助かります
ととのった〜

ダイエット目的でもあるのでいつもは
食事しないのですが割引券があったので久しぶりに食事しました
体重
午前中0.5kg減
食事で0.9kg増
午後0.4kg減
結局±0kgです😭

スタミナ丼

肉ご飯2倍 ナイスボリューム😊

サウナ：6分 × 1 10分 × 2
水風呂：1分30秒 × 3
30℃風呂チリチリ × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

ほぼ3ヶ月ぶりのサ活
やっぱり整うわーーーーー

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
30℃風呂チリチリ: 5分× 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

午前中は水風呂10℃ 久しぶり
3セット目の水風呂後のチリチリが気持ちーことを発見
整いまくり！

サウナ：6分 × 1 8分 × 2
水風呂：1分30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

盆明け一発目　ととのったーーー

サウナ：6分 × 1 8分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

安定のととのいでした〜

サウナ：6分 × 1 8分 × 2
水風呂：1分30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

ひさしぶりに来ましたが
午後　水風呂　10℃ キンキン！

ととのったーーー！

サウナ：5分 × 1 8分 × 2
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

を２回

水風呂 午前中14℃ 午後 12℃

2℃違うとだいぶ体感違います

でも ととのったーーー！

サウナ：6分×1 10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
を２回

体調のせいか初回6分しかガマンできず、、、
２回目以降はなんとか10分
いい汗でた〜〜〜

サウナ：8分×1 10分 × 2
水風呂：2分 × 3
30℃風呂チリチリ: 5分× 1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2週間ぶり
ととのったーーー！

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

家族で初めての訪問です
サウナ温度90℃ですがいつものホームでの100℃よりも体感暑く感じました
湿度によって体感変わることを改めて感じました
水風呂も16℃と私にはベスト温度

ととのった〜〜〜

サウナ：8分×1 10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

を２回

ととのった〜〜〜

サウナ：8分 × 1 10分 × 2
水風呂：2分 × 3
30℃風呂　チリチリ　5分 × 1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ととのった〜
前回記載忘れましたが
コールマン インフィニティチェアー　2脚
導入されていました
もちろん使用させていただきました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

を２回

一言：ととのった〜

サウナ：8分×1 10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

を２回

一言：水風呂の温度がいつもより高めでした
これくらいがちょーどいいかも

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：整いました！