あっきー

サウナ：18分 × 4 10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
を2回

本年初サ活
セルフロウリュウが最高！
ととのったーーー♪

サウナ：10分 × 4
30℃風呂チリチリ　5分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット
を2回

本日いつもより1セット多くやりました
充実の整いがありました♪

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
を2回

午前より午後の方が明らかにサ室の
温度が高く汗の出る量が違います
私は温度が高い方が好みです♪
相変わらずととのいました！

サウナ：6分 ✖️ 1 8分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を2回

最近忙しくなかなかサ活できていませんが
やっぱりサウナはリフレッシュできます
ととのった〜〜〜

サウナ：6分 × 1 10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を2回

久々のサウナで1回目のサ室 6分までしか耐えられませんでした
体調もあるのでしょうが無理せず気持ちの良いところで楽しみます
ととのったー！

サウナ：6分 ✖️ 1 10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を2回

久しぶりの湯けむりの庄
サウナ 汗めちゃくちゃ出てサイコー！
外気浴もサイコー！
ととのいましたー！

サウナ：8分✖️1 10分 × 2
水風呂：2分 × 3
30℃風呂チリチリ5分✖️1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を2回

安定のサウナと水風呂の温度で整いましたー

サウナ：6分 × 1 8分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を2回

久々のサウナ
ととのったーーー♪

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
を2回

本施設 初参戦です
セルフロウリュウがメチャクャ良いです
水風呂の水深が深くて温度も丁度良いです
トータル的に心地の良い空間でくつろげました
ととのいまくったーーー♪
リピートしたいと思います！

サウナ：8分 ✖️1 10分 × 2
水風呂：1分 30秒× 3
30℃風呂チリチリ　5分 ✖️1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

水風呂 安定の12℃で整いました〜〜〜

サウナ：8分 ✖️ 1 10分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

午前中 水風呂15℃くらいあったので2分くらい入りました
午後は 13℃くらいまで下がっていました
チラーの調子が悪かったのでしょうか
いずれにしても相変わらず整いました〜

サウナ：8分✖️1 10分 × 2
水風呂：1分30秒× 3
30℃風呂: 5分✖️1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

サウナ　水風呂とも
安定の温度で助かります
ととのった〜

ダイエット目的でもあるのでいつもは
食事しないのですが割引券があったので久しぶりに食事しました
体重
午前中0.5kg減
食事で0.9kg増
午後0.4kg減
結局±0kgです😭

スタミナ丼

肉ご飯2倍 ナイスボリューム😊

サウナ：6分 × 1 10分 × 2
水風呂：1分30秒 × 3
30℃風呂チリチリ × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

ほぼ3ヶ月ぶりのサ活
やっぱり整うわーーーーー

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
30℃風呂チリチリ: 5分× 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

午前中は水風呂10℃ 久しぶり
3セット目の水風呂後のチリチリが気持ちーことを発見
整いまくり！

サウナ：6分 × 1 8分 × 2
水風呂：1分30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
を２回

盆明け一発目　ととのったーーー