富山のサウナーK

🌙の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×1回
ピエニサウナ×10分×2回
水風呂×2分×3回
外気浴×15分×3回

午前中は病院で検査結果を聞いて来ました。😭

軽度の糖尿病😱

今日からは運動と食事制限です😭

なので夕方にゴルフの練習して
さっぱりして帰ります✋

🌙の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×2回
ピエニサウナ×10分×1回
水風呂×2分×3回
外気浴×15分×3回

午前中はストレッチだったので
来れませんでした😥

ただ夜は来ますよ😁

スッキリして明日から仕事を
頑張るかな😤

その疲れをまた来週✋

🌙の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×1回
ピエニサウナ×10分×2回
水風呂×2分×3回
外気浴×15分×3回

今日はゴルフ帰り
大体は翌日に行くんやけど明日は
仕事なので来ました✌️

大好きなピエニサウナに2回も
入れた😆

ピエニサウナはTVもないしゆっくり😋

気持ちよかった✌️

☀️の部はこちら💁‍♀️

サウナ×10分×3回
水風呂×2分×3回
外気浴×10分×3回

初めての場所

昨日は近くでバーベキューして
ロッジに泊まり疲れました😭

サウナでスッキリ😝

初めてでしたがいい場所でした

☀️の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×2回
水風呂×2分×3回
外気浴×20分×3回

外気浴サイコー😝
何回か意識が飛んだね😭

ゴルフの疲れもサヨナラ👋

🌙の部はこちら💁‍♀️

サウナ×10分×3回
水風呂×2分×3回
外気浴×15分×3回

ここ最近若い子のサウナマナーが
いいよ😳

今まではサ室で話をしてうるさかったけどここ最近は静か😄

☀️の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×1回
ピエニサウナ×10分×2回
水風呂×2分×3回
外気浴×15分×3回

今日の外気浴は最高✌️

何回も寝そうになりました
ってか寝てた💦

1週間分の疲れもサヨナラ👋

☀️の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×8分×2回
ピエニサウナ×10分×1回
水風呂×2分×3回
外気浴×15分×3回

昨日はゴルフで遅かったから行けませんでしたがおかげで身体はガタガタ😭

その分朝からしっかりサウナで
リラックス✌️

日焼けしてるからいつもより早めに身体が熱くなった😝

水風呂も長めで外気浴も良かった😆

🌙の部はこちら💁‍♀️

サウナ×10分×3回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×3回

ここはいつも若い子が少ないから
いいよな😁

サウナや浴室がゆっくり😋

けど今日は外気浴する所が多い😭
こんなの初めてでした😳

🌙の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×2回
ピエニサウナ×15分×1回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×3回

やっぱりゴルフ終わりはここやな😋
足の疲れも飛ぶぞ😁

来週もゴルフなので来ちゃうかな😝

☀️の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×3回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×3回

やっぱりここが一番✌️

水風呂や外気浴が最高😝

落ち着いてゆっくり😋

🌙の部はこちら💁‍♀️

サウナ×10分×3回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×3回

今日はどこにいようがうるさい😡

集団でいるからすごい😭

ちょっと夜はやめといた方が
いいな😥

☁️の部はこちら💁‍♀️

サウナ×10分×3回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×3回

久しぶりに来ました✌️

午前中は相変わらずおじさんが多い😳

子供はほとんどいなかったし
若いにいちゃんもいなかったから
静かに満喫しました😋

🌙の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×2回
ピエニサウナ×15分×1回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×3回

1週間ぶりです✋
どうしても平日は仕事で😭

今日は午前中はボスからの誘いで
行けなかったけど😢

余計に今日最高〜✨

🌙の部はこちら💁‍♀️

サウナ×10分×3回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×3回

久しぶりです✋

なんか午前中もそうやったけど
めちゃくちゃ汗が出るのが速い💦

新陳代謝が良くなったのかな？😏

☀️の部はこちら💁‍♀️

サウナ×10分×3回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×3回

今日はすごく発汗が良かった😳

タオルがびしゃびしゃ😥

ただ外気浴で横のおじさんがいびき😭

🌙の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×3回
水風呂×1分×3回
浴内浴×15分×3回

タイミングが悪かった😭
外気浴が出来なかった😱

まあ仕方がないな😢

けどしっかりリラックス✌️

☀️の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×1回
ピエニサウナ×10分×2回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×3回

今日は天気も良く最高✌️
パーフェクト💯

以上

🌙の部はこちら💁‍♀️

ドライサウナ×10分×2回
ピエニサウナ×15分×1回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×1回
浴内浴×15分×2回

今日はタイミング悪く外気浴で☔️

日頃の行いが悪いのか？😭

けどしっかりリラックスできました✨

🌙の部はこちら💁‍♀️

サウナ×10分×3回
水風呂×1分×3回
外気浴×15分×3回

少し遅めに行ったら学生が多い😭
やばい😥
サ室がうるさいかも😡

それがみんな静かにサ活😳

外気浴では会話がありましたがそれはしゃーない😓