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毎年毎年、年始から年度終わりまでバタバタしている。時間を作って、体を温めて、ぐっすり寝て風邪ひかないようにしないといけない。
そんな時期のスカイスパは良いです。外気浴は寒いので、スカイスパがちょうどいいのです。

あと、今年こそは！と資格の勉強してるので、勉強スペースがあるスカイスパはちょうど良いです。

海鮮タンメン

サウナ上がりの辛いの美味しい

今年初サウナ。
ある程度、クタクタになるまで入りました。
アウフグース後の不感帯のお風呂で、昇天しました。2回しました。
ホント気持ちよかったです😀

おそらく今年最後のスカイスパ。
最後は永井さんのアウフグース受けたくて来ました。
青森ヒバの香りは、色んな感情を鎮めてくれる。

あとは垢すり。初めてハードでやってみましたが、気持ちよかった❗️

やはり垢すりの後は、汗の出方が違う。

そして、生姜焼き定食。味濃いめで体にしみる。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

夜間の仕事で冷え切った体が暖まりました。
朝日がたっぷり入ってくる浴室は、夜勤終わりには虚しいが、仕事をやり切った自分を褒めてくれているようで悪い気はしない。
自分の住まいの周りには、温浴施設がいっぱいある。
幸せですね。

世間の休みと自分の休みが重なったので、どうしたもんかと考えておりました。もしかしたら、お昼前なら空いているんじゃないかと考えて行ってみました。
空いているってほどじゃないけど、のんびりと出来ました。
選択肢が増えて嬉しい😃

なんだか、イライラしたり肩が凝ったりして、心身が乱れ気味です。3日前にサウナ行来ましたがまた来ました。

今日は、炭酸泉→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴→サウナ→水風呂→炭酸泉→水風呂→サウナ→外気浴

体がルーチンを覚えてしまい効果が薄れるといけないので、炭酸泉を中間に挟んでみました。いつもよりととのったとか効果はありませんでしたが、肌が異常にスベスべになりました。早く帰って、布団に入りたい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

西口に用事があり、7〜8年ぶりに来てみました。
流行りのシャワーヘッドも付いてるし、温泉もありサウナもあまみバッチリです。
時間が無くてショートコースなので、今度はゆっくりします。

バイクで10分の所にある。個人的には、コスパが一番良いです。
高校野球観戦しながらのサウナ、温度高めで足が冷えずにゆっくり浸かれる水風呂、風が気持ちいい外気浴。本当に最高の施設です。
ととのいいすの近くには、水をかけるための桶が必ずある。清潔感は大事です。

サウナの温度がもう少し高くて、水風呂が広かったら最高なんだけどなぁ〜

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：水風呂の温度が23℃と高めだが、手足が急激に冷たくならないので、しっかりと締められます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：高校野球観戦で日焼けしてしまい、永井さんのアウフ、逃げ出してしまった。合計3セット行うも、ととのえなかった😅
日焼け後のサウナは気をつけないとね😅