サ

土曜日もサウナ！今日は昼前まで寝て体力回復。そして昼からジムに励みサウナに勤しむ！またしても体力回復！
HP満タン！

金曜サウナ🧖‍♀️2回転！今日は比較的空いてて快適だった！今週出張ばかりだったからサウナでHP回復！

今日もお仕事終わりにサウナ！ありがとうございます！

風が強い日で寒くもなかったことから、貫井浴場まで足を伸ばした。
サウナはやはりのんびり入れる温度だがここはやっぱサウナマットは必須だなー、毎回忘れる😇
今回はサクッと3回転、外気浴ができるのはやっぱよき。
水風呂より水シャワーの方が冷たく体が締まります。
昭和平成感がゴリゴリ溢れるこのお風呂、悪くないけど、脱衣所が加齢臭溢れるのはご愛嬌か。
夜風に浴びながら缶チューハイ一本買ってのんびりしようと😙

ランニング（9.5km）×30min
アブドミナル（59kg）30×4セット
ラットプルダウン（35kg）20×3セット
チンディップアシスト（35kg）10×4セット
サウナ（7min）×2セット

マーベラスサタデー！

しごおわトレーニングとサウナ2セット。
なんかモヤモヤする日はサウナで気持ちを切り替えていかないと！
いいサウナでした🫡

今日もしごおわ健康トレーニングにサウナ。
水曜サ活だったけどそんな人が多いこともなく快適😊明日への活力。いつもありがとうございました！

お休み2件目、何気にお気に入りの貫井浴場。
銭湯サウナなのに、水風呂2種、外気浴、トトノイスペースありと非常にありがたい。
早い時間だったためかサウナしてる人は自分除いて2人。
秋の夕暮れに風を纏いトトノイの向こう側へ。たまりません。また定期的にきます。

先日の休日出勤分、平日にお休み、となるとすることは一つですね。
ゴールドでガッチリ汗を流して、その後2セット。時間に余裕があるって素晴らしい。
さぁ続いて外気浴できるサウナへいざ。

昨日の悪飲みを浄化すべく、トレーニングに励む。サウナに励む。
やっぱ週3回のペースは維持したいもんです。
本日はトレーニングメインのサウナは2回転。今日もありがとうございました。

ジム行って2回転。思わず最近サウナハットを手に入れたので使用してみた。
ジムで使うのは気が引けるものの十分に集中でき、いいサウナ😊今日もありがとうございます！

10月度はなんとか10回は来れたゴールドさん。自分のトレーニングのベンチマークにもしてるので、今月はもう少しきたいなー。
水曜サ活から11月は始まりました、今月も15回目指して頑張りますー！

最近仕事が忙しくなってきており合間をぬうのが厳しいなか、1週間ぶりのゴールド。ただいまゴールド。
運動はいいねぇ、ストレスを昇華してくれる。更に今日は午前中サウナ聖地に行ってたけど、贅沢に2回目。
やっぱホームもいいよ、ゴールド。
さて明日からまた頑張らないと。

仕事のついでに、草加まで足を伸ばして、サウナの聖地、草加健康センター。
10時オープンで10時に着いたんだけどもナメてました。
まさかの大行列で入店で40分待ち。すげぇ。
ようやくお風呂へ。まずは身体を清め、薬草風呂。10分ぐらい浸かってたら、なんかお尻と股間がピリピリと熱く熱く。
その後サ室へ。タイミングよく入ってすぐロウリュウタイム。
ベース暑い中、さらに熱く熱く。股間も熱く熱く。
サウナも水風呂も外にあり導線は最高。ただ、やはり人気施設、人の多さが凄い。
4回転目の時には爆風ロウリュウ（マキタ製のブロワー）である人が『アツイアツイアツイアツイ！ヤメテヤメテ！！』と悲鳴を上げながらも求めるドMぷりに皆ハニカミ笑顔。
もはやロウリュウがアトラクションの如く、、。
外気浴は晴天の下凄く気持ちよくしっかり整い、あまみも出て大変満足いたしました！

飲みの翌日、目覚めは6時半、颯爽と向かうは朝サウナ🧖‍♀️
夜のサウナも良きでしたが、朝サウナも気持ちいい。仕事前に3回転まわし、身体の調子を整えいざお仕事へ。
贅沢にも朝晩のてんくうサウナ。また来ます。

久々の出張にて、てんくうさん。やや肌寒くなってきたこの季節、外気浴が気持ちよくなってきました。普段108℃ぐらいのサウナに慣れているせいか、90℃ぐらいやとじっくり入れる。
飲みがその後控えていたので、長めの2回転でそれこそてんくうでの、外気浴に身体を昇天させ、フィニッシュ。
出張でこのホテルを取っといてよかった。素晴らしい。

おやすみの日のゴールドはやっぱ人が多いなぁ、夕方は特に多く時間調整が必要😅
休日行くならやっぱ午前様かな？
ということでおくるみサウナ2セット気持ちよき。

今日もしごおわトレーニングアンドサウナ。
サウナがめちゃくちゃ混んでた。
洗い場も待ちが出るくらいでびっくりした笑
サクッと一回転で終了です、今日もありがとうゴールドジムさん😊

しごおわトレーニングアンドサウナ。
2セット！
今日は久々に嫁さんとセットでサウナ🧖‍♀️
その後餃子の王将でサ飯。

日曜日の昼下がり、前日のお酒がまだ身体に残る鈍い身体を、叩き起こして嫁さんと、お散歩がてら大好きなサウナ、庭の湯。
18時からのナイトスパ料金で1500円でイン。
安定のお風呂とサウナを堪能し、19時半小休憩。
休憩のお供はもちろん名物『あんかけもやしそば』
とんでもない好みの味で嫁さんともやしそばをつつく。
さて小休止をそこそこに再度サウナで2回転ほど回してきますかね🙄
ホント素晴らしい施設です。