Taiki overthere

【秋冬サウナ、水風呂と外気浴の研究】
木曜夜のS.K.C。今週は忙しすぎて金曜日まで我慢できず、サウナ不足を補うために木曜日にきてしまった。夏サウナに慣れきって秋冬サウナの入り方を忘れてしまったので今の感覚で再構築したい。体感で水風呂入ると冷えてしまうので2分以内〜1分30秒と決めてるが、夜風もそれなり冷えるので今日は1分15秒にプラスして追い掛け水6杯くらいで調整してみた。これがハマって外気浴は2段階の温冷を往復する感じでディープリラックスできた。ハードなナチュラル脱力、、逆らわないで無力感に浸かる、、今日もととのった、、。

【秋サウナ、水風呂との付き合い方】
金曜夜の草加健康センターは3週間以上ぶり。やっぱり格別に良い。サウナは100°オーバー水風呂は12.6°のストロングスタイル、外気浴でディープリラックス。今日の感覚では"整う"というより"達した"って感じだった。さて、11月になり気温が下がりそろそろ夏のタイム感でいられなくなってきた、水風呂がポイントな気がする。入り過ぎても足りないのもダメでベストな感覚をつかみたい。それにしても久々の爆風…あまみがバッチリでて最高でした

【秋の草加健康センターは水曜日】
静寂のロウリュ〜爆風は混み混みなので、あえての外しで水曜SKC。空いてて良いです。右奥の外気浴イスも座れます。今日はちょっとヨガの呼吸法を意識して休憩。鼻で吸い、口から吐き出して、のお馴染みのやつです。うん、脳の隅々まで酸素を送れて洗われるようです。時間は体感でサウナ水風呂外気浴を、満たされるまで繰り返す。腕、もも、胸、背中にバッチリあまみがでて最高。帰り道は悟りモードでいまなら全てを許せる気がするー笑

【日曜日の無風】
22時半in。金土の静寂/爆風ロウリュの人の多さとうってかわり日曜日の夜は空いていて良い。タイミング次第でソロの時もある。ストレスフリー。深いサウナトランス。休憩椅子も右奥のあそこをお構いなしに使える。時間を計らず体感でサウナ水風呂外気浴を回し気が済むまでやる。あっという間に2時。珍しく、というか背中と腹にも"あまみ"がでた。うーん…間違いなくととのってるー🔥

【台風去って熱風浴びて】
荒天。ゲームやりすぎて頭にモヤモヤを感じS.K.Cへ。日曜日は初めて。人は相変わらず多いけど回転がよくてマナーもよいので空いたトコに座らせてもらう。今日はとにかく集中できた。周りの音が気にならない状態…というのを初体験。時間やセット数を気にせず、サウナ水風呂外気浴のそれぞれを満たされるまでやって、それを繰り返す。繰り返した後、サウナ水風呂外気浴に何も感じなくなる時間がきたらそれが終わりの合図で出る。帰り道にコンビニに缶ビールを2本買った

【嵐の前にサ貯】
週末は関東台風直撃アンド木曜日で疲れがきてるので、サ貯。ロウリュのない木曜夜の草加健康センターお初。……誰もいない…最高。最近は金土を狙って人が多すぎてウンザリだけど木曜は誰もいないから良い。1人堪能、集中。時間も 配分もすべて忘れてサウナ水風呂休憩。雨の雫すら気持ちがいい。気の済むままにやって出る。帰り道、青木亭すら空いてる…ラーメンたべるっきゃなかった笑

【Saturday night sauna】
久々にホーム" S.K.C"チャリでいく
相変わらず人が増え増え、ライト層も多く観光地っぽくなるのは嫌だなーなんて憂いつつも、23:30からの静寂のロウリュ〜爆風ロウリュ。ハイテンポでディープリラックスの奥底に落ちていく。水風呂13.5度。ストロングスタイルだ。外気浴の休憩も最高。バッチリ"あまみ"がでる。至高。

【sauna journey 〆】
サウナ東の聖地しきじ。京都からの帰り道に寄る初訪。いつものイントロダクションからフィンランドサウナ確かに熱い100°8分。そして水風呂…。なるほどこれは良い。柔らかく優しい冷たさ。滝も良い！しきじは外気浴ではなく、浴室に椅子が6台。ほぼ椅子取りゲーム。休憩の集中が難しい。続いて薬草サウナの方へ、意外と熱い予想外に良い印象。そして水風呂へ。なるほどこれが"しきじ"のスタイルか！…繰り返す、満足するまで。2時間たっぷり安らいで2階でイカのかき揚げ丼を食べる。さいこうでした

【大阪の良心】
1時間半コース。浴場に入ると低温サウナと塩サウナ。でも1時間半しか持ち時間ないからカット。シャワー浴びてサウナin。90度くらいかな。お昼の時間にソロタイム。TVがうるせえ。じっくり10分。かけ湯。水風呂。おお15度くらい。ハードにトランシーしたいから長めの水風呂。そして外気浴。秋の心斎橋。大阪の空は緩くていい。いきなり手足が痺れていい感じ。4セッション繰り返す。あっというまに1時間。いい感じに頭の中を整理整頓。

【天空への階段】
博多出張最終日。ウェルビーには行ったから、キャビナスへ。脱衣所と浴室が分かれてるパターン。館内着に着替えエレベーターで上階へ。いくつかのお風呂が故障。ストイックにサウナに絞る。意外としっとり系90度を指す数値はあまり感じない。じっくり12分。そして水風呂へ。18度くらいかな。深い浴槽は正義。そして外気浴のために1つ上の階へ階段を昇る。長い道のり。その先には外気浴ベッド。休憩。1stセッションから多幸感のあるビリビリがきて"ととのう"それを時間の許す限り繰り返す。最高。今日も良い日だった

【夕暮れのキュア国分町】仙台出張で2度目のキュア国分町再訪。新幹線で17時仙台着。仕事仲間と秋の味覚/はらこ飯を食べて実務まで一時解散。走ってキュア国分町へ。1時間45分のサウナタイムを確保。受付、1Fで着替え5Fへ。身体を清めサウナin8分、水風呂体感で1分、もうすでに身体はビリビリきててウッドデッキの寝屋で外気浴…いきなりのサウナトランス発動！グルグルきて、身体は重く正直になる…。9月中旬の仙台の風…気持ち良さは例えようがない。今日はグッドコンディションだと察したワタシはさらなる"ととのい"を求めてサウナそして水風呂外気浴を4セット…。アクティブレスト+サウナのディープリラックス1時間45分は、ホテル仮眠3時間以上に"効く"のだろう。急ぎ足でキュア国分町をあとにし、そのあと12時間めちゃめちゃ働けた。

【フライデーナイトロウリュウ 】23時半から始まる静寂のロウリュウ
そして、24時から始まり30分エンドレスに
ロウリュウが続く爆風ロウリュウ。
このセットが好きで金曜日夜に
狙いうちして最近は草加健康センターにいきます
最近のサウナブームでサウナ室は30人くらい
水風船も外気浴休憩スペースも人が多いですが
皆さんマナーが良く 気持ちよいサウナ場です
23時15分くらい到着 シャワー浴びて
サウナ in 静寂のロウリュウは徐々に湿度と室温を
あげて湿度30%室温100度を目指すというもの
時間を決めずに体感でサウナを出る
そして水風呂。おお今日は14度。1分半はいる
秋になると長い水風呂は外気浴に支障がでるから
短め。それを30分繰り返す。そして爆風
ブロウラーは間違いないマキタ製 さすが工業都市
時間を決めずに体感でサウナ水風呂外気浴を繰り返す、いつのまにか手足に"あまみ"これ以上はなにもでねぇ、というとこでおわり。今日もととのった〜

【はじめての仙台】仙台出張で初訪。仙台駅から歩いて15分くらい アーケード商店街を抜けて飲み屋街のエリアにあるキュア国分町。3時間パック。1階で館内着に着替えて4Fのリクゼフロア、5Fのスパエリアに移動するスタイル。マンガの品揃えが優秀。時間がないからスルーしてサウナへ。おお、ちょうどタオル交換のタイミング。待って入る。サウナのキャラクターは強めの触感で4段積。サウナ水風呂外気浴を3セット。ここは歓楽街で外気浴できるのがよい。そして5時台のロウリュウ。熱波師は若者とおじさんの2トップ。厚手のタオルでフルスイングだ。アロマ水もざっくり掛ける。おお、なにも言わずに10仰ぎだ、しかも2セット。ハーフタイムに冷たいおしぼりのサービスはありがたい。そして17度の水風呂へ気の済むまで入って外気浴。仙台は少し寒いから水風呂は気持ち少なめがちょうどいい。ととのい。"あまみ"がでていい感じ。これから仕事して終電新幹線で東京モドリなのに、悟りモードにはいってしまった。良き日である。

【札幌出張最終日にニコーリフレ再訪】

軽く二日酔い気味、小雨の降る9月の札幌は
なんかいい

1セッションからロウリュウ3-10仰
岩手県出身の熱波師さんうまかった

水風呂→休憩→サウナを3セット

1時間があっというまに経過し
再度、ロウリュウ 3+10仰

身体が重く感じ頭が軽くなって
ジワジワくるサウナトランスきて
パーフェクトにととのった

良き日