二直

2021.05.22

66回目の訪問

変な腹筋をしたところ左肩甲骨の辺りを痛める。首を回す、左手を伸ばす、前屈、寝るなどの動作で痛みが出る。肉離れ的な症状なので温めるのは良くない。刺激しないように過ごし2日ほどで痛みも消えたので安心してサウナへ。
すっかり日が長くなり、夕方でも早い時間からサウナに入っているような優雅な気持ちになる。

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 16℃
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