とれとれの湯
温浴施設 - 和歌山県 西牟婁郡白浜町
【水曜日は岩盤浴もお得🉐】
平日仕事
↓
帰宅後夕食🍽️
豚肉と茄子🍆とトマト🍅の
洋風すき焼き
さつまいも🍠とねぎのコンソメサラダ
れんこんと小松菜🥬の胡麻マヨあえ
（昨日の残り😅）
↓
ジムトレ functional training
途中バランスボールを使って
これが結構楽しかった😆
ジムは楽しくないと続きません😉
↓
20時15分イン
水曜日は入浴＋岩盤浴で1300円
普通に入ると1980円ですから
かなりお得🉐
ビンゴカード💳もたまって
来たので😊
とれとれタオルやツボ押しグッズも
いただきました♪
先日購入した回数券1冊毎に
お楽しみ抽選券🎫も投函📮
2年前はクエセットが当たったから
今回も何卒よろしくお願いします🙇♀️
洗体後、電気風呂でマッサージ😊
念入りにします
20時45分に館内着に着替えて
ロウリュ開始10分前に
サウナ室へ68℃とマイルドなので
発汗させる為には時間がかかりますが
出る汗は皮脂腺からなので
浮腫改善になります。
ストレッチをしながらロウリュを待ちます
全員で8人で21時5分までおかわり自由の
大団扇によるアウフグースですが
余裕で20分は入れます😅
サウナフェスのwatらもそうでしたが
ととのい目的ではなく
アトラクション的に皆んなでワイワイ
楽しむが正解🙆♀️ですね
12/15のなみきんぐちゃんは
まきぞえに調査依頼しておこう😆
アウフグース後
岩盤浴で横になると
22時までうたた寝😴してしまい
慌ててサウナエリアへ
渾身1セット
サウナ： 10分×1
最大心拍数:125
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:80
休憩：5分×1
ととのいレベル :3
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
おやすみなさい🌙
女
-
85℃
-
16℃
8
28
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
Tadashiさん😊は日々のジムか生活習慣になっていてとても素晴らしいですね🥰食事で栄養を摂って、運動で健康な身体作りが若さや病気予防に繋がると思います😇
ありがとうございますm(_ _)m でも、私は無酸素運動なのです🥵筋肥大と筋力UPでやっていますので恐らく健康的ではないと思います💦 ちーこさんは健康第一で頑張ってくださいね👍️
男性は有酸素すると、筋肉溶ける🫠〜って言ってます😆目的は色々ですから😉クレアチニンが高くなるので不健康なイメージですが最近の研究ではそうではないとの報告もあります🥰
そうなのですね🤪 ちーこさんは身体、トレーニングの事が詳しそうですね(^.^)
詳しくは無いです〜😅
ジョニーさん☺️まきぞえは、しまださんにも、もうメロメロなので😍なみきんぐちゃんにはノックアウトされるはず😆楽しみが増えて良いと思います😉
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら