とれとれの湯
温浴施設 - 和歌山県 西牟婁郡白浜町
サウナ：10分×2
最大心拍数:120・120
水風呂：1分× 2
水風呂後心拍数:88・86
休憩：10分×2
ととのいレベル :3.5・3.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
平日仕事
↓
帰宅後スピードクッキング🍳
油淋鶏
さつまいも🍠とかぼちゃ🎃の
ごま中華和え
小松菜と春雨のスープ煮🍲
↓
ジムトレ（シルクサスペンション）
内転筋トレーニングの要素が多め
キツいです😳
最後にコウモリのように逆さまに
ぶら下がりととのいます😇
↓
21時半遅め
とれとれの湯さん
空いていてストレスなし
秋に🍂なってきたなぁ
水風呂冷たいです🧊
もっと蒸されないと🧖♀️🧖♀️🧖♀️
先日産婦人科医の先生とお話しする機会があり、サウナ談義☺️
サウナ室で共有するマットの秘密㊙️😱
回避すべきはマイマットとサウナ終了後の洗体、自宅に帰ってからは足を洗う事🥹
全て実践はしていましたが改めて
お話しを聞くと更に念入りにしなきゃと
思いました😇
やっぱり、サウナに行く方が
家で🏠過ごすより家事が捗ります😉
明日はとれとれイベント❣️
楽しみ〜🥰
女
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85℃
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16.1℃
4
30
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
ねりさん🥹みんなで共有するマットは菌やウイルス🦠がたくさん潜んでいるようです😨付けない事や洗い流す事でリスク軽減出来るそうです😉 楽しく安全なサウナライフを送りたいですね😇
くわぁ～こわ～～～😱マイマット持っていきます！
ねりさん😉これからはマイマット持参してリスク軽減です❣️
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