地図からサウナが探せる！

とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2024.07.10

147回目の訪問

サウナ： 10分×3
最大心拍数:120・125・125
水風呂：90秒× 3
水風呂後心拍数:88・90・90
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3.5 ・3 
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

サウナコンプリート
平日仕事
☟
帰宅後スピードクッキング🍳
🌟チャプチェ（春雨と野菜や肉を甘辛く味付けした韓国料理）
🌟二ノ丸温泉近くで栽培している
肉厚きのこのたまご炒め
🌟えのきとピーマン🫑のおかか和え

次男がチャプチェとたまご炒めが
うまい😋と言ってくれ🥰
ご飯もわんぱく食べをしています😆

たまごの味付けをしきりに
聞いてくる次男🤭
高2になると自分でお弁当🍱を作るルール
高3の終わりには調理も出来る限り
一緒にするルールが我が家には
あります😊
☟
ジムトレ
（シルクサスペンション）
ハンモックのトレーニング
宙吊りコウモリスタイルが
ととのい感覚クセになります🤤
☟
チェックイン20時半
洗体⇨電気風呂
身体が熱くなるので
ちょっと涼みに外気浴エリアへ
リクライニングチェア
結構埋まってる😅
うん？皆んな寝てるのか🤭
昨日はちーこもうたた寝💤したから
気持ちはわかります🥹

1セット目サウナ室は87℃
湿度も高く良い感じです🙆
問題は水風呂20℃超え😓
気持ちはいいけど
ととのいレベルが😅
うーん😓どうしたものでしょう。
対策としては冷たい水シャワー🚿を
頭から浴びてから水風呂へ
水風呂は90秒〜120秒
明日はアロマロウリュなので☺️
行くの決定🆗

麦茶800ml摂取
体重-0.4kg