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とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2024.07.02

142回目の訪問

アロマロウリュ開催日💐

仕事17時終了
⬇️
帰宅後夕食作り
今日はちーこメニュー😋
＊つばす（ぶりの子ども）の煮つけ
付）煮たまご　長ねぎ
＊冷や奴　薬味　みょうが　花かつお
＊小松菜とパプリカのゴマドレ
＊きんぴらごぼう
明日の夕飯の分も多めに作ります🤭

きんぴらごぼうは
ごぼうの仕込みに時間がかかりますが
先月の調理実習で教えていただいた、
高速ささがきを駆使して😆時短です。
これなら今までの半分の時間で出来るので
嬉しいです☺️
根菜の煮物って美味しい😋

⬇️
19時45分
とれとれの湯さんイン

アロマロウリュ開始5分前の
20時10分サウナ室へ
あれれ😯ちーこひとり
だれも来ない😅

スタッフさんが
赤大団扇とジョウロを持って入室
「今日のミントです」と
サウナストーンにアロマ水を掛けます。
「大団扇で扇いてください🥹」て
言おうと悶々しましたが🙄
言わないことに😓

サウナ： 10分 × 3
最大心拍数:135・130・130
水風呂：90秒 × 3
水風呂後心拍数:88・85・85
休憩：10分　30分　10分
ととのいレベル :3.5・3.5・3.5 
レベル4:ととのった　
レベル3:ちょっとととのった

2セット目の後の休憩の時
そのまま寝てしまいました🫠
目覚めて一瞬ドキッとします😅
寝落ちは気持ちいいですが
風邪ひかないように気をつけないと😇

3セット目はサウナ室に8人くらい
みんなロウリュ開催知らないのかな🤫

麦茶800ml摂取
体重-0.4kg