地図からサウナが探せる！

とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2024.05.29

131回目の訪問

帰宅後夕食準備中
主人「ちーこちゃん今夜はサウナ行く？」
私「うん👍もちろん行くよ😇」
私たちの会話はほぼサウナ😆
（もちろん子供の事も）🤭

サウナコンプリート③
平日仕事

ジムトレ
（バイオサーキットトレーニング）
☟
スピードクッキング（前日仕込み）
鶏肉の生姜醤油ソテー
きんぴらごぼう
大根の煮物
ゴールデンキウイ🥝
☟
サウナ😇

サウナ： 10分×3
最大心拍数:130・130・135
水風呂：90秒× 3
水風呂後心拍数:83・85・85
休憩：10分×3
ととのいレベル :4・3.5・3.5 
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

摂取水分　麦茶　800ml
サウナ後体重　　-0.4kg

【今日の気付き】
水風呂の温度が少しずつ上がってきていてもう少し冷たくてもちーこは大丈夫🙆

6月はアロマロウリュ5回もしてくれる😳

お世話になってる平日とくとくセットが5月末で終了みたいです😱
金曜日行かなきゃ。