野天風呂宝の湯
温浴施設 - 和歌山県 御坊市
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
ととのいレベル :3・2・3
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった
合計：3セット
サウナ前に岩盤浴
20分 2セット
一言：
タヒチアンダンス💃のレッスン後
汗だくになりながら
国道42号線の海岸をドライブ
御坊市に向かいます🚗
この海岸通りを走るのか好きなんです❤️
癒される〜🥰
今回はサウナに行く前に
前から気になっていた。
コーヒー専門店「セコイヤ」さんに
よってみました。
美味しい😋サンドイッチ🥪と
コーヒー☕️そして、コーヒーゼリー❣️
ダンスレッスンの後なので、
美味しくいただきました😋😋😋
気になるコーヒー豆も焙煎🫘してもらい購入明日の朝コーヒーが楽しみです。
さてと、17時半、
宝の湯さんインです。
スントはタヒチアンダンスで充電切れ🔋😅
今日は感覚にまかせます。
先ずは洗体、すでにタヒチアンで
汗だくなので💦念入りに洗います。
さっぱりしてから
岩盤浴へ。
ただ寝てるだけの日もありますが
今日はストレッチもします。汗が更にふきでます。水分は600ml補給で体重は500g減っていたので、岩盤浴2セットで1.1kgの汗をかいた事に🥵水分補給はこまめに必要ですね。
サウナエリアに移動し。
1セット目は
19時から月1サウナでじゃんけん✊✌️✋に
挑戦❗️最近ずっと負け続きで😭すから
今日こそは💪
挑戦者は3人1枚の入浴無料券の争奪戦です。
「最初は✊、じゃんけん✊❗️」
やった〜‼️久しぶりに勝ち🏅ゲット。
そうなると気分も良く😍
自然と、ちょっとととのっちゃいました❤️
2セット目は
気持ち良くなりました🥴
3セット目は
20時からの女ロウリュ☞アウフグースです。
最初は1段目に座り熱波を浴び、
アウフグースが終わったら3段目に移動して
ロウリュ後のあつあつサウナを味わいます。
ロウリュ☞アウフグース効果で
ちょっとととのう事が出来ました。
こちらは水風呂の温度が22℃と高めの設定なので、ととのいさんが訪れにくいのかも🤔
温度の高めの水風呂でととのうためには
水風呂に長くはいる、必要ありかな？
女
-
84℃
-
22℃
2
23
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
物理的には長く入るか 水シャワーの方が冷たい所もあるので 水シャワーの力を借りるとか🤔ただ 本質はサウナで上がった心拍数を如何にして下げるかだと思うんだよね😊水風呂は心拍数を下げるのに手っ取り早い方法というだけじゃなくて 熱くなった身体が冷えて気持ち良いって感じる 落ち着くことでも心拍数が下がり ととのえてるんじゃないかな?! クスリのプラセボ効果で効いてると感じたり かき氷のシロップなんて イチゴとかメロンとか入ってないのに 色でそれっぽい味を感じてる...気持ち良い ととのえそうと思い込ませるのも ひとつの方法かなと思います☺️そう思えない時は私でもあるけどね😅
師匠🥰そうですね❣️水シャワーの方が温度が低いですね🚿に変えてみます😉 私の場合、周りのガヤガヤもかなり影響するし、季節の変わり目もととのい難民になる要因です。 師匠は塩素ですよね😅
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