A-1スポーツクラブ長泉

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：キリンチャレンジカップの後半戦を観ながらのエクササイズ。その後はサウナ＋外気浴の2セット＝大満足！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：スポーツ後の心地良い疲れに充実感を上乗せしてくれるサウナ.

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：月曜日の夜、エクササイズの後に、さらにサウナで発汗。とっても爽やかになりました。

週末のエクササイズ＋サウナ。
30分のトレッドミル、最近1週間運動していなかったせいか、ビシャビシャの汗。
サウナでは締まらない腹回りに結構来る。
いや〜っ、これはこれで、良い。

アクササイズ後に10分x２セットのサウナ。
あまり高温でないサウナでじっくり汗、その後の水風呂が天国だっ。

閉店前にサウナイン。
10分x２セット。
いつも通り、程よい疲れの後に恍惚の外気浴。
涼しい風が最高。

5月最後のサウナイン。
十分に汗をかいて疲れた後の22時のサウナ。
最上段でボ〜ッとしていると睡魔も訪れる快適サウナ。
10分x２セット、軽めのサウナで5月は終了。

夜の10時、一汗流した後にサウナイン。
水風呂も復活し、安心してととのうことが出来る。
少し緩めのサウナ後に水風呂が気持ちいい、その後の外気浴はこの時期最高の微冷風。
いや〜〜っ、ととのいますな〜〜っ。

1時間フルにエクササイズした後のサウナ。
疲れた体にサウナ12分x２セット。
今日は天気も良く外気浴が最高でした。
水風呂は残念ながら閉鎖されており、冷水シャワーで我慢しました。

30分フルにエクササイズした後のサウナ。
今日は時間帯が早かったためか、人が少なく、最上段に着席。
TVもないため、ついつい壁の木目に目が行ってしまう。
「樹齢何年なのだろう？」と年輪の数を観察。「24-25年か....」
サウナ室の壁はどの程度の樹齢が最適なのか、ケロ以外にはどんな木質が最適なのか...と、
瞑想が始まってしまった。

10分x２セットで、大満足！

本日もジム後のサウナ。
10分x２セット。
運動後のサウナ、良いですね〜〜。

いつものように運動の後に心地良いサウナ。
12分　x１セット。
今日の水風呂は普段より1〜2度低く感じる。
外の外気浴も涼しくて気持ち良い。

本日も夕方のジム後にサウナ！
結構な人数で空き待ちも経験。
12分 x2セットで、だいぶ発汗＆満足！

あっさり、1セット、サウナにお世話になりました。
金曜日の夜、けっこう人はいますね。

夕方のジム＋サウナ。
本日はサウナ2セット。
健康的な生活に感謝。

本日夕にジム後のサウナ。
10分でしっかり発汗。
水風呂1.5分ー外気浴5分の3セット。

なかなか心地い、充実timeでした！

ジムの後のサウナ A-1.

最近ふと感じるのは、A-１のサウナ、少し熱くなった？
以前はジッと耐えること10分、12分....、「汗が出ないなこのサウナ。」と思っていました。

最近は5分もいると他のサウナと同じ様に汗が出てくる。
そして少し熱さを感じる。
室内計は上段の高さで82度...、「1度だけ高くなった?」と思いましたが、
人の出入りも多く、この辺は微妙に変化。
湿度の変化なのかな...? 最近、閉店間際ではなく早い時間帯に入ることが多いせいか、以前より明らかに体感温度が高い。

サウナ12分、水風呂1.5分、外気浴5分、外風呂5分　x２セット
スポーツジムでもサウナを楽しめる時代に突入か....

スポーツジムの後のサウナ。

なぜか、今日は少し熱めに感じました。
と言っても、上段の温度は81度なので、普段とほぼ変わりありません。
狭いサウナなので、開け閉めの回数にもよるのかも知れません。

サウナ10分ー水風呂1.5分ー外気浴5分ーバブルバス3分 x2セット.

金曜の夜、スポーツジムの後のサウナ.

サウナ80度-10分、水風呂17度-2分、外気浴5分 x2セット.
いつもの様にととのえて終了.

ジム40分後のサウナ。
サウナ80度 10分ー水風呂 18度位 2分ー外気浴 5分 x2セット

本日2件目。

ジムで40分汗を流した後、バブルバス＆サウナ。
サウナは80度で12分。その後水風呂2分、外気浴5分を2セット。