スポーツクラブ ルネサンス 仙台宮町24

いつものホームサウナへ。
昨日は上半身＆腹筋の日だったため、今日は下半身＆腹筋の日でした。

ストレッチ15分
下半身マシーン5種類×10回×3セット
腹筋×12回×3セット
ランニング35分
お風呂5分
サウナ2セット
お風呂5分
プロテイン1杯

夕方だったため、混んでいました。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
夕方で混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
お昼時でもあったため、貸し切りの時間がありました。
2セット完了。

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現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
貸し切りの時間がありました。
昨日に引き続き、水風呂潜りマン発見！！

潜るんじゃねー。
「潜水はご遠慮ください」って書いてあるじゃん。
おっと、また心の声がもれました。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
貸し切りの時間がありました。
水潜りマン発見！
ツル◯カおやじ、潜るんじゃねー。
おっと、心の声がもれました。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的空いていました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は筋トレお休みです。
昨日、張り切りすぎて疲れが取れていません。。
いつもの2セット完了。
現場からは以上です！

今日は暑くて、とろけそうでしたね。
ジム＆ホームサウナ行ってきました。
今日は下半身＆腹筋の日。

ストレッチ15分
下半身5種×10回×4セット
腹筋・背筋2種×10回×3セット
ランニング40分
スイミング25分
お風呂5分
サウナ7分×2セット

健康が1番大事。

現場からは以上です！

朝からサウナに行きたかったものの我慢してホームサウナへ。
お昼時ということもあり、空いていました。
2セットととのいました〜。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的空いていました。
華金だからですかね。
安定の2セット、ととのいました〜〜。
現場からは以上です！

ジムのホームサウナへ。
貸切の時もありました。
オートロウリュ&オートアウフグースで、ばちこいととのいました〜。
安定のいつもの2セット完了。
外気浴スペースできないかな。
現場からは以上です。

2セット完了。