スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 仙台宮町24

転居先探しのついでに新しく通うことになるであろうこちらへ。
ジム下見&サウナ。
サ室は3段。90℃。オートロウリュは20分に一回。攪拌の時間長め。
水風呂は広くて深い。内気浴はベンチ3つ。
サ室の汗の匂いだけ何とかできないかなぁ。
PC作業もできそうなので使い勝手良さそう。

サウナ室の座面や手すりの板を張り替えて、新しい木の香りがしていました。^_^

ジム後
入浴 2分
2分 水風呂 内気浴
8分 水風呂 水シャワー

入浴
3分 水風呂 内気浴
7分 水風呂 水シャワー
トレーニングはおやすみ

ジム後
6分 水風呂 内気浴なし
6分 水風呂 水シャワー 内気浴なし
ジム
ウォーキング 5.5km/h 勾配10 5分
EZバートライセプスエクステンション 15kg バーベル10kgディスク2.5kg*2 15rep*2set 13rep*1set
アブドミナル 23kg 15rep*3set
ロータリートーソ 23kg 左右15rep*2set

10-1-5×2セット

18:30in
19:00閉店out
30分でもいけるもんですね。
1日の終わりにサッパリ。
6分 水風呂 内気浴
6分 水風呂 水シャワー

ジム後
3分 水風呂 内気浴
8分 水風呂 内気浴
9分 水風呂 内気浴
ジム
ウォーキング 5.5km/h 勾配10% 15分
EZバーアームカール 15kg バーベル10kgディスク2.5kg*2
15rep*1set 13rep*1set 8rep*1set

2セット

毎時00分、20分、40分のオートロウリュの時間がまた1〜2分ずれてきていてるので、それに合わせて入っています。熱々が大好きで来ているのに、温度を下げるためドアを開けて押さえてる人がいるのが残念です。
入る時間で調節して欲しいです。

2セット