スポーツクラブ ルネサンス 仙台宮町24

【セット数】
合計：2セット
サウナ：8分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：5分 × 2

【時間帯】
19:15-20:15

【サウナ】
安定のいつもの90度。
この時間帯は混んでいました。
10人以上の時もありました。

【水風呂】
安定のいつもの20度。

【休憩】
いつもの内気浴のベンチでととのいました～。

【リポート】
水風呂もぐりマン発見！！
さらに、サウナマットでベンチ場所取りマンも。。
ベンチ6人までしか座れないので、やめてよ。
浴槽の入り口に貼り紙がありますが、マナー守らない人は見ないんだよな、たぶん。。
人の振り見て我が振り直そうで、気をつけようっと。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：5分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：4分 × 2

【時間帯】
19:45-20:45

【サウナ】
90度。
今日は混んでいました。
10人以上の時もありました。
2回ともアチアチのヒダリオクはゲット。
いつもの2セットきめました。

【水風呂】
安定のいつもの20度。
水風呂潜りマンはいなかったです！

【休憩】
いつもの内気浴のベンチでととのいました～。

【リポート】
今月初で体を動かしました。
ストレッチ→筋トレ(下半身)→ランニング→お風呂→サウナ→お風呂の順で完走できました。
ここ最近は、お風呂→サウナ→お風呂だけだったので。。
サボり気味でした。
体調もすこぶる良いので、体もデブマリストではなく、ミニマリストを目指します！！

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：9分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：6分 × 2

【時間帯】
13:15-14:15

【サウナ】
安定のいつもの90度。
この時間帯は空いていました。
自分含めて2人の時がありました。

【水風呂】
安定のいつもの20度。
水風呂もぐりマンは、いませんでした。

【休憩】
いつもの内気浴のベンチでととのいました～。

【リポート】
本当は、龍泉寺の湯に朝ウナしに行こうと思っていましたが、寝坊しました。。
明日リベンジします。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：10分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：5分 × 2

【時間帯】
18:30-19:30

【サウナ】
90度。
今日は比較的空いていました。
そろそろ忘年会シーズンだから！？
いつもの2セットきめました。

【水風呂】
安定のいつもの20度。

【休憩】
いつもの内気浴のベンチでととのいました～。

【リポート】
今月最初はホームサウナでとといました。
今月末は、今年の締めくくりということで、東京サウナ旅に行く予定です。
ドキドキ、ワクワク。
楽しみ～～～。

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東京サウナ旅in冬 ～ととのいの向こう側へ～
日程：2023/12/26(火)～12/30(土)

12/26(火)
夜⇒天空のアジト マルシンスパ

12/27(水)
昼⇒改良湯
夜⇒サウナ＆カプセル ニューウイング

12/28(木)
昼⇒黄金湯
夜⇒ライオンサウナ新橋

12/29(金)
昼⇒生姜サウナ 金の亀
夜⇒北欧

12/30(土)
昼⇒サウナ東京
==============================================

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：10分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：4分 × 2

【時間帯】
18:45-19:45

【サウナ】
90度。
今日の込み具合は普通くらいでした。
いつもの2セットきめました。

【水風呂】
安定のいつもの20度。
水風呂もぐりマンがいました！！

【休憩】
いつもの内気浴のベンチでととのいました～。

【リポート】
明日はジムがお休みです。
どこのサウナに行こうか。
愛子かスパメッツァかな。

今日「サウナ語辞典」買いました。
紙の本は久々に購入しました。
いつもはキンドルで読んでいます。
読むのが楽しみです。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：10分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：5分 × 2

【時間帯】
12:00-13:00

【サウナ】
90度。
この時間帯は少なかったです。
貸切状態が5分程ありました。
いつもの2セットきめこんでやりました。

【水風呂】
安定のいつもの20度。

【休憩】
いつもの内気浴のベンチでととのいました～。

【リポート】
今日はいい風呂(11/26)の日です。
どこのサウナも混んでいそうですね。
ジムのサウナは穴場かもしれません。
半年間は月5,500円です！

お風呂＆サウナ入り放題です。
(↑ジムはどうした！？笑)
もちろん、スタジオや筋トレマシンも使い放題ですよ。
最近サボり気味ですが。。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：3セット
サウナ：11分× 3
水風呂：1分 × 3
休憩 ：5分 × 3

【時間帯】
18:00-19:30

【サウナ】
90度。
ヒダリオク、ゲットだぜ。
左奥が1番熱いです。
この時間帯は少なかったです。
いつもは2セットですが、今日は3セットきめました。

【水風呂】
安定の20度。

【休憩】
内気浴のベンチでととのいました～。

【リポート】
本日2回目のサウナでした。
1回目：朝⇒スパメッツァ仙台
2回目：夜⇒ホームサウナ(ルネサンス)
1日に2回は、今月初ですね。
明日もイキタイ！

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：10分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：4分 × 2

【時間帯】
18:45-19:45

【サウナ】
92度。
ヒダリオク、ゲットだぜ。
左奥が1番熱いです。
金曜日のこの時間帯は少なかったです。
3分くらい貸切状態のときもありました。

【水風呂】
20度。
もう少し冷たいといいですね。

【休憩】
内気浴のベンチでととのいました～。
今週の疲れも少し取れました。

明日は雪が降るかもしれません。
そんなの関係ねぇー。
朝ウナ行こうかな。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：10分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：6分 × 2

【時間帯】
18:30-19:30

【サウナ】
安定の90度。
今日は少し混んでいました。
最高8人くらいでした。
月曜日と水曜日は混んでるような気がします。

【水風呂】
安定の20度。
水潜りマンがいました！！

【休憩】
内気浴のベンチで気持ちよく、ととのいました～。

今日も、お風呂→サウナ→お風呂だけ。
ジムはサボりました。。
最近サボり気味です。。。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：11分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：5分 × 2

【時間帯】
18:30-19:30

【サウナ】
いつもの90度。
今日は空いていました。
最大5人。

【水風呂】
いつもの20度。

【休憩】
内気浴のベンチで、ととのいました～。

今日も、お風呂→サウナ→お風呂だけ。
ジムはまたまたまたサボりました。。
明日は岩手県でキャンプの予定です。
雨キャンになりそうですね。。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：10分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：6分 × 2

【時間帯】
19:15-20:00

【サウナ】
いつもの90度。
今日は空いていました。
やっぱりジム定休日の火曜日の後の水曜日は混んでいますね。

【水風呂】
いつもの20度。
今日は冷たく感じました。

【休憩】
内気浴のベンチで気持ちよく、ととのいました～。

今日も、お風呂→サウナ→お風呂だけ。
ジムはまたまたサボりました。。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：9分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：5分 × 2

【時間帯】
18:30-19:30

【サウナ】
いつもの90度。
今日は混んでいました。
10人以上でいっぱいでした。

【水風呂】
いつもの20度。
もう少し低いと嬉しいですね。

【休憩】
内気浴のベンチで気持ちよく、ととのいました～。

今日も、お風呂→サウナ→お風呂だけ。
ジムはサボりました。。
明日は体を動かしたい。

最近、朝寒くて、なかなか起きれません。
二度寝、三度寝してしまいます。。
パッと起きたい。