ホリデイスポーツクラブ 大牟田

夕方から少し遠方で会食あったのだが、22時には帰りつけたので、そのままホリディへ。
23時までなのと、お酒も少し飲んでいるので、サウナは、1セットのみ。でも、少し長めの12分。
無理せずサウナ入れたから良しとしよう。

朝、らかんの湯で、5セットもサウナに入ったので、今日は、サウナ必要ないかと思っていた。
で、午後から仕事休みだったのに、なんか5件も予定があり終わった頃はヘロヘロ。運動もしなくて、お風呂だけのつもりが、結果サウナに入ってしまった。
それも、いつもと同じ3セット。
確かにお風呂行って、そこにサウナ有れば、入るよね〜

いろいろと予想外のことが起こり、運動する時間なかったので、ジムでお風呂のみ。
サウナ室　９分×3
水風呂　１分×3
外気浴　７分×3
露天風呂　3分×3

しっかり3セット。
８時スタートの10時までの2時間、ゆっくり堪能出来ました。
さて、火曜日、水曜日は、3ヶ月ぶりのらかんの湯だ！

今日は、日曜日で休みだから、どっかに行くのが普通なんですが、昨日佐賀で満喫出来たので、お昼からホリデイへ。
運動1時間半からのお風呂。
サウナ室は、人居ない！
中々良い時間帯だったかな？

しっかり3セットして、今日は、終了。
帰りにドラモリでノンアル飲料買ったつもりが、家帰って飲んだら、0キロカロリーでアルコール普通にあった💦
サウナあがりのアルコール、効いた💦💦

筋トレ20分、有酸素運動45分後からのサ活。
サウナ　9分×3回
水風呂　1分×3回
外気浴　7分×3回
露天風呂　5分×3回

今日忙しかったが、リフレッシュ完了。
明日は、ホリデイ定休日だから、どこ行くかな〜

今日も、まず1時間の運動から。
悲しいかな、土曜日の筋トレの筋肉痛がまだ残っていて、胸筋痛く軽い筋トレと有酸素運動後に、しっかり3セット。
その後マッサージ機に座って、結果、4時間弱のホリデイ滞在。
良く考えると長い時間いるな〜

今日は、飲み会と言う事で、16時過ぎにお風呂・サウナだけ入りに。
時間ぎ18時まであったので、ゆっくり3セット。
完璧な状態でのビールが美味い！

今日は、どこかに行こうかとも思っていましたが、明日が金曜日だから、ホリデイ休みだから、どちらにしろどこかお風呂に行かないといけないので、ホリデイへ。
15時過ぎに行き、17時前までの時間あったので、ゆっくり3セット。
外気浴も本当に暖かく、寒くなり過ぎず良い感じ。また、時間が良かったのか、サウナ室は、ほとんど1人か2人位で良かった。

朝、キャビナスでサウナ入ったが、帰って1日居たら、やはり汗もかくしお風呂行くと言う感覚で行くがサウナもやはり入る。でも、2セットで終了。

翌日の予定が朝3時起きの釣りだったので、早めにホリデイのお風呂だけ。
サウナは、早く帰らないといけないのに、しっかり3セットしてしまった。
GWだが、あまり人の多さ変わらない。

日曜日は、普段平山温泉かつかさの湯に行くのだがGWなんで、多いかもと思い、早い時間にホリデイへ。
16時前に行きましたので、人が少なくばっちり。
3セットをゆっくり2時間弱で終了し、ばっちり。
後半人多くなって来たので、良い時間だったかな？

なんか久しぶりのホリデイ。
今日は、1人じっくりとサ活。
12分×3セット
外気浴は、少し時間短縮したが、中々の整い具合。
GW期間になって、人多いのか少ないのかわからない。

今日も、なんか忙しく家に帰り着いたの20時過ぎ。急いでご飯食べて少しゆっくりしてからのサ活。
しかし、明日は、朝から東京行きなんで、余りゆっくり出来ないって事で、12分の2セットで終了。
でも、明日の東京泊まりは、憧れのサウナの予定なんで楽しみだな〜

朝、ウェルビー福岡でサ活したけど、やはり夜は、お風呂に入らないといけないので、ついでにサウナも2セット。
そんなに良いサウナじゃないが、必要なんだなと改めて思った。

まだ夕方まで少し頭が痛い。
と、言うわけで、サ活のみ。
やはり元気取り戻したので、しっかり3セット！
これで普通の生活に戻ったって所だな。

サウナ後のマッサージ機の上で、つい爆睡してしまった😅

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
昨日元気だったが、やはり疲れていたみたいで、めっちゃキツイ。とても運動出来ず、サ活のみ。
でもサウナ後は、少し元気になりました。

先週木曜日以来のサ活。こんなに間のサ活始めて、初である。まあ、長期旅行だったのでしょうがない。
今日戻ってきて、片付けしてからきた。

久しぶりだったのと、疲れが溜まって居るので、サウナ室10分がキツく感じでしまった。
でも、水風呂後の外気浴は、いつも以上に気持ちよかった。
3セットキッチリで、90分。
明日の朝も早いから、早寝しないと。