広粤公館

ジム後サウナ。
サウナ：12分 × 1
常温シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：あれ？今日もシャワーが常温、、、水ではない、、、困った。

今日はジムスタッフの誕生日会とかで、14時閉店。
ジム後サウナ。
サウナ：12分 × 1
常温シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：閉店間際なせいか、なんとシャワーが常温！！！身体が冷やせず苦痛なサ活になってしまった、、、

ジム後サウナ。
サウナ：12分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：100度の割にゆっくり入れた。

時短ジム後時短サウナ
サウナ：12分 × 1
水シャワー：1分 × 2
合計：1セット

一言：外気浴は夕飯までの散歩で〜

ジム後サウナ
サウナ：12分 × 1
スチームサウナ：8分 × 1
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：97度表記のドライサウナがぬるめだったので、スチームサウナ締め。今日もほぼ独り占めサウナを満喫。

サウナ後の昼寝が気持ちよすぎて、ととのいが続いているようだ。

ジム後サウナ
サウナ：13分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：水シャワーキンキンだったので、2セットいただきました。

気づけば1ヶ月以上ぶりの、ジム後サウナ。
サウナ：12分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：小さいサイズを独り占め。瞑想系。今日はとくさしけんごさんの、MUSIC FOR SAUNA QUIET NIGHT聞きながら、ゆっくり蒸されました。

休日朝ウナ
サウナ：12分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：最後の休憩は帰り道で。

サウナ：12分 × 1
スチームサウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：シャワー冷たくなってきたので、久しぶりに複数回セット。

ジム後サウナ
サウナ：12分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：今日はロウリュ回数多めで楽しんでみた。

いつものジム後サウナ。貸切状態だった。
サウナ：12分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：水シャワー冷たくなっていい季節。

仕事上がりのジム後サウナ。
サウナ：8分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：ジムの時間はかなり短め。遅めの時間はサ室ばっちり温まってて良し良し。

いつものジム後サウナ
サウナ：12分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：ジム終わって100度で待っててくれたサ室に感謝。

ジム後サウナ
サウナ：12分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：サウナ後の足裏マッサージで睡魔に負けた。気持ちよかった。

サウナ：12分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：水シャワーが冷たくなってきた。良い時期だ。

ジム後サウナ
サウナ：12分 × 1
スチームサウナ：12分 × 1
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ドライサウナが70度でマイルドだったので、2セット目はスチームで。
早めの時間だとどうもドライサウナの温まりが悪いな。

ジム後サウナ
サウナ：12分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：85度セルフロウリュで、ゆっくり蒸されました。水シャワーも冷たくなってきたかな。

ジム後サウナ
ドライサウナ：8分 × 1
水シャワー：2分 × 1
休憩：13分 × 1
合計：1セット

一言：いつもどおり

ジム後サウナ
ドライサウナ：8分 × 1
水シャワー：2分 × 1
休憩：13分 × 1
合計：1セット

一言：サウナ101度。ロウリュ多めで楽しみました。

移動の疲れを流しに。
サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：水風呂も外気浴も懐かしい、、、