ネクシス横浜本牧

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：1分 × 5
合計：5セット

一言：今日も汗が良く出た

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：0.5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は仕事が忙しく閉店前にギリギリ行けた
　　　でもっていつもより熱かった

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：イタリア戦だったのでかなりすいていた

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：今日は何故か汗がたくさん出た

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：今日はエアロバイクでたくさん走ったので
　　　２セットで留めました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：今日は定番の回数だけど
　　　そのあと温冷浴を３セットでした
　　　オーストラリアには完勝するでしょう。
　　　羽生さんは負けてしまいましたが、、、

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：じっくり水分1.2kg減
　　　でも酒ですぐ戻っちゃうけどね

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：WBC日韓戦に間に合わせるべくサクッと

サウナ：11分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：WBC開幕日だったけど
　　　汗を出してから観戦したくて４セット

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：水分補給をしっかりしたので
　　　思ったほど体重が減らず。。。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：今日は久々の水泳後のサウナ
　　　4セットで体重ちょうど1kg減
　　　水分だからすぐ戻っちゃうけど
　　　なんとなく身体が軽い気がする

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：ちょいゆっくり4セット
　　　ヒーター停止時間が早くあまり整えず

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：ひな祭り日のサウナ生活
　　　ちらし寿司が待っているのでたっぷり汗だし
　　　お肌もすべすべてサウナサイコー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナとなり
　　　ストレッチしながらまったりと堪能

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：本日は仕事で非常に疲れていることもあり
　　　サウナーとしては2セットだが
　　　そのあと、温冷浴（御礼浴）を3セット行った。
　　　サウナーとしてはちょっと掟破りだが体調には歯向かえない。
　　　サウナが最高だが、たまにはいいなと思う今日この頃。。。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：久々のゴルフ練習後にさくっとサウナ

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休　憩：1分 × 5
合計：5セット


一言：ジムで鍛えた後に、ただただ純粋にサウナ🧖‍♀️

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：2セット

そのあとに時間をおいて

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休　憩：1分 × 5
合計：5セット

のTotal 8セット


一言：時間に余裕があったのでとことんサウナを満喫

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：明日は定休日なのでサウナ休日だ
　　　明後日は飲み会なので２連続サウナ休日になりそうだ