ネクシス横浜本牧

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：2セット

一言：熱さにまだ慣れない
　　　ちょっと水風呂もぬるかったし２セットでギブアップ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 ×2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：ギブスシーネが外れてやっとサウナ復活しました
　　　まだまだ骨は２割位しかついていませんが、
　　　ゆっくりサウナに入りながら、完全復活を目指します

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：日曜日の昼にベランダで足首をひねって足を痛めてしまった。
　　　その日は無理やりサウナに来たが
　　　翌日病院に行くと、右足第五中足骨の骨折であることが判明
　　　ギブスシーネで３週間固定とのことでしばらくサウナはお休み
　　　ストレス発散ができなくなってしまうが、自業自得だよな

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：暑い

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：汗出すぎ！！

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：水風呂に入って整っても
　　　サウナ３分で滝汗が出る

サウナ：8分、7分、6分 、5分× 1
水風呂：2分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：外もサウナも暑くて耐えられん

サウナ：8分 × 3
水風呂：21分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はサウナのみ堪能

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：9分 × 4
水風呂：4分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：80°サウナで４セット
　　　サウナハットをかぶりじっくり汗をかけた
　　　キモチー

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：今日は激アツになっていて感激
　　　激アツなので6分しか我慢できず

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：12分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレで疲れすぎて２セットのみ

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：今日は何とか我慢して耐えた

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：外が熱すぎてサウナでも我慢できず

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：惰性の３セット
　　　気持ちを入れなおさなくては、、、

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：サウナのみで３セット
　　　水風呂で終わったのに帰りに汗をかくほど外が暑い
　　　そろそろ暑さはいいけど湿度は落ち着いてほしい

サウナ：8分 ×2
水風呂：2分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：最近外が熱くサウナで根性が持たない