ネクシス横浜本牧

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：なぜかやる気がでなく２セットで終焉

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 1
合計：2セット

一言：早く浴槽につかりたい。。。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：まだ浴槽は治らず
　　　でもサウナでじっくり汗はかけた

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
合計：1セット

一言：ゴルフ練習に夢中になり時間なくなり、
　　　なけなしの１セット
　　　でもかなり汗はかけた。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：0.5分 × 5
合計：5セット

一言：湯舟がないので、初っ端からサウナ
　　　なかなか汗が出なかったが、２セット目から
　　　いい汗がかけるようになった。
　　　湯舟なしのサウナ生活はいつまで続くのだろう
　　　風呂故障のためジムも人が少なめ、、、

サウナ：11分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：1分 × 5
合計：5セット

一言：サウナは問題なかったけど
　　　お風呂のろ過装置が壊れて温浴できず
　　　設備投資ができてないので仕方がないのかなぁー

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：時間なく泣く泣くの2セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：安心と信頼の定番3セット

サウナ：11分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：今日はかなり熱め！！！
　　　たっぷりの汗かいたけど
　　　水分補給しっかりしたので
　　　体重はあまり変動せず

サウナ：11分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：0.5分 × 5
合計：5セット

一言：途中水分補給を忘れグロッキーに
　　　水分補給した5セット目はじっくり堪能
　　　やはり水分補給は大事です！！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：ゴルフ練習に明け暮れてサウナは2セットのみ
　　　本末転倒です

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：サウナは2セットだが、温冷浴を3セット実施

サウナ：22分 × 1
サウナ：12分 × 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：今日はじっくりとことんサウナ
　　　水分1.2kg減

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：0.5分 × 2
合計：2セット

一言：今日あまり時間なくて軽めに

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：0.5分 × 2
合計：2セット

一言：今日はお疲れなので軽めに

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：ぼちぼちかな

サウナ：12 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：WBC優勝の余韻に浸りながらのつもりだったが
　　　汗の量にびっくりで余韻どころではなかった

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：1分 × 5
合計：5セット

一言：とことん追い込んだ。でも痩せない。当然だけど。。。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

一言：今日は水分0.8kg減
　　　晩酌ですぐ戻っちゃうけどね