スポーツクラブ ルネサンス 浦安24

久しぶりに朝から、
ランがきつい、
ひたすらストレッチ、身体が鈍ってる
今月はも少し筋トレ頑張ろ、

サウナ：9-6
水シャワー：3 × 2
休憩：5 × 2
合計：2セット

#一言
クリーンスパが施設メンテで利用出来ないためプール利用で久しぶりに来たらサウナリニューアルされてました。
サウナ室にオートロウリュ導入。15分間隔と書いてあってインターバル短めで期待が高まります。あとベンチがなくなって椅子3脚に変わってました。
室温はオートロウリュ対応したのか86℃に下がってましたが湿度感良くしっかり暖まる良い温度。
オート時に照明が暗くなるのが開始の合図で、20秒の注水と書いてあって実際そのくらいロウリュされてましたが水量はそれほど多くないので体感上昇は程々。その後オート送風70秒も向いてる方向が上側なのでロウリュ蒸気が拡散される程度。
元々ここはサウナ室自体は悪くなかったので、ここまでやるなら冷たくなくて利用価値が無いクールミストシャワーを水風呂に変えてほしかったなと。ついでに言うなら浴室内は結構蒸し暑いので扇風機がある脱衣スペースに椅子を置くか、浴室内なら椅子前に送風機が欲しい。
ジムサウナの最大のメリットは空いてることだと思うし実際今日も空いてて快適で。ジムサウナにそんなにあれこれ求めてるわけでは無いもののサウナ室が悪くないだけに惜しいなぁと。

スポーツクラブ ルネサンス 浦安24
2022.7.24 (日) 千葉県

ストレッチ、ローイング、
サウナ2セット、
サウナの後にプール、これならいける、
1000〜。

お天気もいい、
朝からの運動とストレッチは心にもいい、
がサウナは水風呂がやはり欲しい、
この後結局水風呂求めてのになる。
2セット、1000〜。

ストレッチ、クロストレーナー、
サウナ2セット、水浴び、〆のマッサージチェア、
朝から気分がいい、
0900〜1030。

夕方からジム、プール15分、ローイング、アブドミナル、ストレッチ、サウナ2セット、水浴び、
水風呂あったらここで〆れるんやけどな、
1600〜。

今日も歩いて、
クロストレーナー20分、ストレッチ、ローイング、
サウナ2セット、水浴び。
節電でバイブラとTVが止まってる‥、
浦安でお昼、一回帰って夜に備える。
1000〜1230。

今日も朝から歩いてジム、
クロストレーナー15分、ローイング、ストレッチ、
サウナ8分2セットと水浴び。
1000〜1200。
駅前でお昼ごはん。

ローイング、バタフライ、ストレッチ、泳ぎ10分、
サウナ8分2セット、水浴び、
朝からスッキリ、いい休みになる予感、
0830〜1000。

0830〜1000。
プール15分。サウナ8分2セット、水浴び。
今日も暑い、歩いただけで汗だく。