スポーツクラブ ルネサンス 浦安24

スポーツクラブ ルネサンス 浦安24
2022.7.24 (日) 千葉県

ストレッチ、ローイング、
サウナ2セット、
サウナの後にプール、これならいける、
1000〜。

お天気もいい、
朝からの運動とストレッチは心にもいい、
がサウナは水風呂がやはり欲しい、
この後結局水風呂求めてのになる。
2セット、1000〜。

ストレッチ、クロストレーナー、
サウナ2セット、水浴び、〆のマッサージチェア、
朝から気分がいい、
0900〜1030。

夕方からジム、プール15分、ローイング、アブドミナル、ストレッチ、サウナ2セット、水浴び、
水風呂あったらここで〆れるんやけどな、
1600〜。

今日も歩いて、
クロストレーナー20分、ストレッチ、ローイング、
サウナ2セット、水浴び。
節電でバイブラとTVが止まってる‥、
浦安でお昼、一回帰って夜に備える。
1000〜1230。

今日も朝から歩いてジム、
クロストレーナー15分、ローイング、ストレッチ、
サウナ8分2セットと水浴び。
1000〜1200。
駅前でお昼ごはん。

ローイング、バタフライ、ストレッチ、泳ぎ10分、
サウナ8分2セット、水浴び、
朝からスッキリ、いい休みになる予感、
0830〜1000。

0830〜1000。
プール15分。サウナ8分2セット、水浴び。
今日も暑い、歩いただけで汗だく。

0930〜1130。
プール30分、ロータリートーソ、ローイング、
サウナ10分2セット。
サウナでの汗もいいけど
運動後のサウナの汗もいい、水素水で〆る。

帰宅後、1900〜2100。
今日も歩き、プールも歩きと泳ぎ30分、
サウナはコの字2段のストーン、8分2セット。
仕事が早く終わった日は運動も悪くない、
水素水飲んで、帰りにエビチリ。

家から徒歩圏内、
プール30分、オートロウリュサウナ10分2セット、
泳いだ後のサウナは疲れる。
けど心地いい疲れ。

サウナ98℃、オートロウリュ。
水風呂ないから冷水シャワー下に座る。

スポーツクラブ ルネサンス 浦安24
2022.6.18 (土) 千葉県

仕事前、0930〜1100。
近すぎてご無沙汰。
セルフの時間はサウナとプールは使用不可、
プール30分、久しぶりに泳いですっきり、
サウナ98℃、水風呂はないから冷水シャワー。