スポーツクラブ ルネサンス 浦安24

0930〜1130。
プール30分、ロータリートーソ、ローイング、
サウナ10分2セット。
サウナでの汗もいいけど
運動後のサウナの汗もいい、水素水で〆る。

帰宅後、1900〜2100。
今日も歩き、プールも歩きと泳ぎ30分、
サウナはコの字2段のストーン、8分2セット。
仕事が早く終わった日は運動も悪くない、
水素水飲んで、帰りにエビチリ。

家から徒歩圏内、
プール30分、オートロウリュサウナ10分2セット、
泳いだ後のサウナは疲れる。
けど心地いい疲れ。

サウナ98℃、オートロウリュ。
水風呂ないから冷水シャワー下に座る。

スポーツクラブ ルネサンス 浦安24
2022.6.18 (土) 千葉県

仕事前、0930〜1100。
近すぎてご無沙汰。
セルフの時間はサウナとプールは使用不可、
プール30分、久しぶりに泳いですっきり、
サウナ98℃、水風呂はないから冷水シャワー。

久々のジム→サウナ。
そして初の体汁ロウリュを経験…

サウナ→ミスト→休憩×３セット。
途中、さっきまで体の隅々を拭いたタオルに水を含ませたおっちゃんが、熱々のサウナストーンの上で絞る絞る。体汁が滴る滴る。

なんとも言えない気分で、その後のサウナを満喫？しました（笑）

朝ジムからのサウナ。
水風呂ないのを、ミストシャワーで補うも…。この時間帯は人も少なく、ゆっくりできる点はおすすめです。

ジム1h後の♨️&サウナ、帰りにサバス。
子供たちが寝た頃に帰宅してコーヒータイム。最近の日常。

ジムからのサウナ&冷水ミスト。
帰りにサバス飲みながら、子どもたちが寝るのを待つ。

仕事おわりのジム→サウナ。冷水のミストシャワーがあって試してみたら、気持ち良かった。次回は２時間は滞在したいな〜

ジムからのサウナ！今日確認したらサウナ104℃でした。ドミノピザは昔は叙々苑だったなぁ〜