総合スポーツクラブ トップロード

仕事を放棄して胸トレ、サウナ
腹筋も再開
この時間の異常な湿度のサ室を堪能した
2R、帰り道の外気浴で無事昇天

腕トレ、サウナ
腰痛が残っており障らない程度にトレーニングしてサウナ
3R昇天
静かな時間満喫できてよかった

胸トレ、腕トレ、サウナ
混雑後の湿度を堪能
4R昇天

滑り込みで胸トレ、サウナ
2R昇天
なんて気持ちが良いんだ

仕事終わりにin
そこそこ混んでいたので10分1セット。

山形のサウナ納めできた。来年もお世話になります。

デッドリフト、腕トレ、サウナ
水風呂スタートで腰と腕がリンリンした
今年も筋肉とサウナの面倒みてくれてありがとナス

脚トレ、サウナ
腹筋をしているとジムエリアが停電になり事実上サウナへの強制送還
しっかり2Rかまして昇天した

夕方の10分1セット。
早めにお風呂済ませるのめちゃくちゃ楽〜〜

サウナ、ベンチプレス、胸トレ、サウナ
車の雪下ろしで体が凍てつき、サウナ3分1Rスタートの変則メニュー
体拭いたり面倒だったけどやはり昇天した

渾身の1セットのあとに交互浴。

面倒だな〜、と思って車を走らせたけど行って良かったなぁ。

スクワット、脚トレ、サウナ
水風呂スタートで脚が激しくリンリンした
粘りに粘った1Rで昇天した

熱々のサウナ室に入った瞬間、嬉しくなるね。
久しぶりのトップロードはいつも通り最高でした。

ベンチプレス、胸トレ、サウナ
水風呂スタートで胸と腕がリンリンした
ゆったり目の2Rで昇天

デッドリフト、背中トレ、肩トレ、サウナ
筋トレでグッタリしてしまい1R5分勝負
水風呂で蘇生

脚トレ、サウナ
水風呂、休憩で心臓を鎮めてから2R
いつもに増してビチョマットが湿気を放っていて昇天した

ベンチプレス、胸トレ、サウナ
今日も筋トレイマイチ、サウナは最高の日だった
ゆったりと3Rで昇天した

胸トレ、有酸素、サウナ
筋トレイマイチ、サウナ最高だった
2R昇天

腕トレ、脚トレ、サウナ
満身創痍の水風呂がご褒美すぎた
粘り気味の2Rで昇天

ストレッチ、サウナ
ランニング後にピットインしゆったり3セット
ここのお風呂に入ったの初めてかもしれない
脚の疲れがマイルドになって昇天

デッドリフト、背中トレ、肩トレ、サウナ
ランニングを控えサウナ4分、水風呂30秒
これでも気持ち良いからサウナはすごいな