セントラルウェルネスクラブ福島

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：運動よりもサ活？筋トレ中にサ活のセッションを考える不届きもの。成敗くれよ桃太郎❗️明日こそ頑張ってみます

トレーニング後のサ活
#サウナ
今日は上段。有酸素運動後なので、熱く感じます
#水風呂
安定の20℃
#休憩スペース
無いので、洗い場の椅子で休憩。
トレーニングよりもサウナ重視。タオル絞りおじさんに一言。スポーツクラブはマナーが大事。あなたの自宅ではない

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：トゴール湯からのサウニング。何でか長居出来る。水風呂までの導線はよい。短期で会員辞めようかと思ったが、サウナ施設で運動も出来る場所と思えば、悪くない。そのくらい福島市内はサウナ施設が無い。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：軽く運動した後のサウナ。三段ある中、二段目がじっくり蒸される。水風呂もう少し温度下げないかな？ととのい場はありません。サウナ好きなおじさん多いのに、不毛地帯。うーん悩む

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：2セット

一言：筋トレ後のトゴール湯。サウナで〆。トゴール湯からサウナ？ホームと一緒じゃない？水風呂がもう少しだけ頑張ってほしい