スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 北朝霞24

掃除後、散歩後に3セット
4.7km

掃除後、散歩後に3セット
4.7km

今日も温度計は100度（体感は88～95くらい）
ロウリュとは遭遇せず。
心拍の上がり方に割とムラが…。
利用者が増えると室内の温度が下がってる気がします。
ドア開けたときに熱気が逃げやすい造りなのかな？

9分→2分30秒→6分
12分→2分→6分
11分→2分→6分
9分→30秒→水シャワーで〆

少し間が空きました。前回は故障→修理直後だったかな。
久しぶりに行ったら、何やら暑くなっている…！？
温度計は100度を指しており、一番奥の最上段に座ると、
とても良い感じでした。温度設定変えたのかな？
オートロウリュも15分～20分に一度とかになったのかな？
4セット中3回ロウリュに遭遇しました。
良い感じ！

ただ座る場所で温度差が結構あるので、
ポジション確保大事です。

今日は昼に行きましたが、16時前くらいから混んできた印象です。

7分30秒→1分30秒→8分
8分30秒→2分15秒→7分
9分→2分30秒→7分
7分→15秒→水シャワーで〆

サウナは良い温度なのですが、
水風呂が18度とやや高めなので、
2分～くらいがちょうどよい感じ。

ゴルフ観戦後に4セット

朝散歩、午後掃除後、飲み会前に2セット
7.0km

会社帰りに3セット

会社帰りに3セット
3.6km

掃除後、散歩後に4セット
6.4km

会社帰りに3セット
2.9km