フィットネスクラブ ティップネス 鶴見店

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：なんか、ととのわない、、、
疲れすぎてた？💦

サウナ：6分 × 1
10分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

スタジオプログラム２本でたあとのサウナ&水風呂が、日曜の定番コース。
水風呂、17〜18℃なので、疲れた筋肉よアイシングにもちょうどよい笑。
サウナは、そんなに熱くなく、ゆっくり入れる感じ。テレビ（ティップ親会社の日テレオンリー）もあるので、よりがんばれます。

【設備】
・人工温泉トゴール
・水風呂
・サウナ（テレビ付）

サウナあっても、水風呂ないとこが多いティップネスですが、ここは駅近だし、お風呂の設備は十分。整いスペースがないのがちと残念なところ。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

一言：弱気の2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：0分
合計：3セット

一言：いつもの休憩なし3セット！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水泳終わりのサウナ。
空腹でリラックスできず、なかなか整わなかった。お腹空いたー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

一言：ととのいスポットなしのため、休憩なし！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：程よくととのいました♪

さくっと1セットのみ。
マンガで読むサ道の二巻、発売日決まりましたね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：予定があり時間がなかったため、トレーニングなしの3セットのみ。

サウナ：10分 ×2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：トレーニング後の2セット