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今日は、ド級のととのい！ガッチガチにサウナで温度上げて、水シャワーを脳天からいただいたら、もうそこは天国… 目を閉じると尚あじわえる気がします。テレビでカメラを止めるな！やっていてたまにサウナで会うおばちゃんとお喋りしながらちょっと観ました。タオルを覆面のように巻いてるのでおばさんの顔全く見えないのだけど、向こうはすっごい顔を向けてこちらに話しかけてくる。眼があってるのかあってないのかわからないけど、とりあえず顔見ながら話す。テレビでカメラを止めるなを放送していたのだけど、冒頭のゾンビシーンが物騒でイヤだとのこと。これから面白くなるんですよ！とかネタバレしないように気をつけながら色々説明して、12分3セット頑張りましたが全然面白いとこ見れませんでした。そりゃあね。サウナで映画は無理だ。
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転職して、あたらしい会社に初めて出勤。初日から総武線の運行休止で通勤に一苦労、大遅刻。かつ、緊張からか、めちゃめちゃに神経が疲れ、頭痛と、あと目の奥も痛むので健康を取り戻すため駆け込んだ。よっぽどだったのでしょう、88度くらいのドライサウナで爆睡かましてしまいました。あぶねー！水を飲んでから入ったので大丈夫だったけれど、脱水とかならなくてよかった。でも、起きた瞬間汗びっっしょりになっていてすごく気持ちよかったです。ただ、頭痛は治らなかった。。皆さんは、頭痛する時って長風呂とかサウナとか控えるのかしら？サウナ→水風呂の後、軽く髪を乾かしてラーメン食べに外に行った時の風が、湯上りに気持ちよかったな〜〜〜〜。
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いつも行くジムのちいさなサウナに今日は本気で入る。そして楽しみ方を見つける！サウナ12→水シャワー→サウナ10→水シャワー→内湯→水シャワー→サウナ6→水シャワー。
水風呂がないなんて…と思っていたけど、水風呂がそこまで得意ではない私はシャワーはシャワーの良さに気づいた。まず、温度を自分で調整できる（最低温度は結構つめたい）。体調によって自分で変えられるというのはよい！そして、回転しながらシャワーを浴びれば中々身体が冷える！
ローリングシャワーによって温度の羽衣が編まれない（漫画サ道P29より）ためだと思う。常に冷水があたる箇所が新鮮なのだ。
水風呂だけでなく休憩スペースもお風呂内にないので、小休憩ではカランに一点を見つめてただ座る。あしたのジョー状態。時々、洗面器に水をためて、まず両手を浸し、飽きたらざぶんと頭からぶっかけるという追い水を敢行。
これは周りに人がいないときにやってみるといいですよ。ととのいかけた身体がまたギュッと引き戻されて新感覚。
水風呂によって身体が冷たいオーラを皮膚のすこし内側まで纏った後にサウナに入った時の、サウナの熱オーラと冷たいオーラが皮膚内で交換される瞬間が好きなんですが、内湯の場合は交換速度が速く、サウナとは一味違った昇天を味わえる。だから水風呂（水シャワー）後の即サウナ、内湯、休憩どれをとっても最高。
なんだ、良いサ活はどこででも出来るんだな。
