ゴールドジム横浜馬車道

サウナ：8.5分 × 2
水シャワー：0.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：軽く2セット

来る率が一番多いのがこちら。
こちらをホームとするのは、ジムの会員であるから追加コストがかからないというのが一番の理由である。
私の場合こちらの暖簾をくぐってもジムエリアに行かない割合が7割弱ぐらいはあろうか・・・


サ室の温度計は85度を示している事が多い。
・・が体感的にはそこまで低くない。
又、リニューアル前は水風呂が有ったが今は無い。

サ室利用者は私のような筋トレしているオッサンや、健康維持目的の諸先輩方が多いが、そこはゴールドジム　
ストイックにトレーニングしている人間離れした諸氏も時々みかける。

そーゆー諸氏が
サ室でストレッチしているその姿は、正に【ムキムキマン体操】さながらである。

ユウコトガフルインダヨ。

#サウナ
２段。実質最大でも７人程度。温度表示の割にそんなに熱くない。湿度は中の下。
座るマット持ち込みタイプ。時間かけて入れば十分暖まれる。
股間隠しの入浴タオルを持ち込まない人が多くマナー的に気になる。

#水風呂
やや深め。最大３人。
筋肉冷やし目的のトレイニーが多いので時間帯によってはあまりゆっくりできない。
長時間入っていい状況ならそこそこ身体を冷やせる。

#休憩スペース
なし。
洗い場の椅子に座るくらいしかない。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：いつものジムの後のサウナ。今日はいつもより湿気が多く、一周も入ってると流石にきつかったが、それが逆に良かった。この水風呂でもととのえるということが再確認できた一日。