スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立

月曜ガッツリめのトレーニング後、20:05～21:40
サ室最多時8人、外のトトノイ椅子2脚は埋まることは殆んどなかった。

サ12×3　コールドミスト20秒,40秒,水シャワー40秒　外5×3

【サ室】86.5～87.8度　ドライ
12分でキマる良いドライ。

【コールドミストシャワー】
ミストとしては大粒なものが上から降り注ぐ。
んー、気持ち良さはあるけど、休憩でのトトノイに繋げる冷却としての効果はイマイチ。
普通のシャワーで水を浴びたほうがガツンと冷たく、外気浴トトノイに繋がる。

【外気浴】
良いです。
サウナ良し・外気浴良し。なので水風呂ないことがほんと惜しく感じる。

サウナ室　28/30
水風呂等　8/30
休憩場所　24/30
他・調整　
合　　計　60/100
イキタイ　★★
ジムとしては良いです