コナミスポーツクラブ香里ケ丘

ジムサウナでととのう♨

風呂、露天風呂、サウナ、外気浴があるコナミに入会してきました！
本日はサウナメインのため、かるくジムで鍛えてからサウナへ！
贅沢言えばあと少し温度あげてくれれば言うことないが、大満足のジムサウナ😎年齢層かなり高めですが笑

サウナ12分3セット
水風呂1分3セット
外気浴10分3セット

入会特典で4月と5月は全国のコナミが利用できるので、ランクが高い梅田や北浜のコナミのサウナを訪問予定ですー！

昨日に続いてコナミスポーツ
昼に出石そば20皿トライして腹パンパン
19時過ぎてもお腹が減ってないので、晩飯前に
今日はちゃんとジムで運動も

コロナ前以来のジムで、筋力の衰え激しく実感…
何とかやり切り、バイクで有酸素運動
明日は筋肉痛ヤバし！少しでも疲労物質流すべく、今日もサ活兼ねて浴室へ

洗い、露天風呂で温まり、そのまま露天のベンチで冷まして1セット突入
昨日ほどでは無いものの、上段ほぼ満席
12分
水風呂から露天のベンチでゆっくりクールダウン

2セット目も同じく。

体が冷えたら露天で温まって、途中半身浴で汗カット

久しぶりの運動とサウナで、心地良い疲労感がたまりません

いい歳になって来たので、健康維持しながら元気に老いて行くべく、これまでの生活も反省しつつ
我慢するだけで無く、楽しみ見つけながら生活改善出来ればと思うおじさんです

運動不足解消の為、コロナでやめてたジム復活すべく、定時退社して18時ごろに手続き。
日数制限無くいつでも風呂使えるようにしました。

一旦帰宅し愛犬の散歩と晩飯食べてまったり。

嫁ちゃんに以前のジムで使ってたウェア聞くと、そんなんあったっけ？…
おいおい
何とか見つけるも、そこそこ良い時間なので、一応靴含めてフル装備担いで、お風呂探索

車で2〜3分の好立地
浴室は立ち、座り洗い場充実
湯船も大きめで、露天風呂まであるやん！
水風呂は17℃ちょいと、水春レベル！

浴室内は人も少なく、自分含めて4人くらい
水春ならガキンチョフィーバータイム真っ只中の時間帯が素晴らし過ぎる

ではサ室へ。
温度は90℃弱
ストーブすぐ横の上段で10分
テレビはNHKニュース
何と、ここだけ人口密度高すぎ。
上段に5人びっしり並んでるおじさん達
皆さん目的は同じでした

水風呂で冷やして露天で外気浴
風は入って来ないので冷えすぎず、じわーっとクールダウン出来ます

2セット目はもう少しサ室の密度上がってましたが、12分
同じく露天で休憩後、露天風呂で軽く温まって立ちシャワーで水浴びて汗閉じ込めてフィニッシュ

マシンも以前のとこより数も大きく、家からも近いので無理せず軽く運動も交えて、ちょい贅沢な風呂生活が楽しめそうです

いつも通り、プールで1kmくらい泳いでからサウナ。しっかり暖まります。水風呂も１８度くらいで、満足です。強いて言うなら、外気浴する場所に椅子が欲しいなぁ。

ジムの度に使用しているサウナ。最近すのこが変わり、きれいになっています。サウナもサウナストーンのタイプで、上段だとしっかり暖まります。水風呂は18～１９度。しっかり整いました。