コナミスポーツクラブ香里ケ丘
スポーツジム - 大阪府 枚方市 会員のみ
昨日に続いてコナミスポーツ
昼に出石そば20皿トライして腹パンパン
19時過ぎてもお腹が減ってないので、晩飯前に
今日はちゃんとジムで運動も
コロナ前以来のジムで、筋力の衰え激しく実感…
何とかやり切り、バイクで有酸素運動
明日は筋肉痛ヤバし！少しでも疲労物質流すべく、今日もサ活兼ねて浴室へ
洗い、露天風呂で温まり、そのまま露天のベンチで冷まして1セット突入
昨日ほどでは無いものの、上段ほぼ満席
12分
水風呂から露天のベンチでゆっくりクールダウン
2セット目も同じく。
体が冷えたら露天で温まって、途中半身浴で汗カット
久しぶりの運動とサウナで、心地良い疲労感がたまりません
いい歳になって来たので、健康維持しながら元気に老いて行くべく、これまでの生活も反省しつつ
我慢するだけで無く、楽しみ見つけながら生活改善出来ればと思うおじさんです
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