スプラッシュフィットネスプラザ

今日はスプラッシュへ。
慣れてきたので筋トレを増やす。

オートロウリュの時間を逆算して、
トレーニングを終え、いざサウナへ🧖‍♂️

１セット目にロウリュを当て、10分。
サウナコンディション良いですね！

もう1セット堪能して、活動終了！

これからしっかり減量していこうと思います♪

お腹周りの筋トレとウオーキングの後、
ロウリュ１セット、全集中！

ロウリュ前５分で下地をつくり、
滝の後５分で全てを味わいました。

最高の週初めになりました。

今日はスプラッシュへ。

腹筋まわりの筋トレの後、
バイクとウオーキングで燃焼。

仕上げはロウリュ！
しっかり汗かいて、サッパリしました！

北海道ツアーのバイキングで食べ過ぎた体を
少しでも早く元に戻すために、
スプラッシュへ。

腹筋にウオーキングとバイクで運動した後、
2セット。
温度と湿度のバランス良く、
サッパリしました。

ダイエット頑張るぞ😤

久しぶりにスプラッシュへ。
最近、体重が落ちないので運動再開。

軽く筋トレとウオーキングの後、サッと２セット

ロウリュのパワーが増したようで、
油断して上段に居たら、
万葉並みにやられました！

久しぶりにスプラッシュで運動。
軽くウオーキングの後、2セット。

今週末は健康診断、体重減るかな〜

在宅勤務の後、
初めて運動無しでサウナのみ利用🧖‍♂️

いつもと違う感じの発汗具合でしたが、3セット。

やっぱりここでは、運動してサウナ入るのが
ベストだなと感じました。

在宅勤務の時は、運動不足に注意ですね。

２日連続でスプラッシュへ。

ゴルフを見ながら、バイク＆ランの後
2セット。

ジムの密度は薄いが、サウナは別🧖‍♂️
お風呂リニューアルしてから
サウナファン増えましたね。

今晩も良く寝れそうです。

ウオーキングを1時間した後、軽く2セット。

サウナ入った後は良く寝れます。
きっと今晩のFit Bitのスコアも
良いことでしょう！

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
こちらはサウナの熱さがとてもちょうどよくて良いです。水風呂はぬるめ、外気浴もないけど、レベルの高いサウナだなと思ってます。

バイク&ウオーキングの後、2セット。

程良く汗かいて、今晩良く寝れそうです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
ジムのサウナですが、ちゃんと熱くて、私にはちょうど良いです。また来たいと思います！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
こちらでお世話になります！

久しぶりにジムで運動。

ウオーキングとバイクで軽く汗をかいた後
仕上げのサウナを2セット。

今晩はゆっくり寝れそうです。

軽く運動した後、3セット。
最後はロウリュで〆ました。

改装されてから、サ室に結構人来るように
なりました。

みんなサウナ好きなんですね。

自転車とランニングマシンで軽く運動した後
サウナを1セット。

ロウリュに合わせたので、
1回でさっぱりしました。

軽く筋トレやった後、ランニングマシンの
モニターでBSで女子ゴルフの番組を見ながら
7㎞ウオーキング。

最後は新しくなったサウナへ🧖‍♂️

まだ残る木の香りを味わいながら軽く2セット
堪能し、〆ました。

今晩は良く寝れそうです。

コロナ禍と、浴室の改修待ちで
5ヶ月ぶりに来訪。

サウナが素晴らしい改修で
スチームからドライに変身！
1時間ごとに自動3秒ロウリュも設定！

ジムで汗かき💦、その後サウナで再び汗かける💦なんて最高の幸せ！

水風呂はジムなので20℃くらいですが
じっくりクールダウンできて○。

新しい木の香りも良く
しばらくホームに🏠しようと思います。