スプラッシュフィットネスプラザ

娘は塾でテスト対策、
父はスプラッシュで脂肪対策。

お腹周りの筋トレの後、
ランニングマシンでウオーキング

そしてサウナを4セット堪能！

定時のロウリュ含め、セッティングが良く
5〜7分で満足！

セッティング最高です♪

今日も在宅勤務の後、スプラッシュへ。

今日はサウナだけ🧖‍♂️3セット。

当たり前だけど、ジムなので
常連さんしか居ません。
余計な事気にせず堪能できます！

在宅勤務の後、久しぶりにスプラッシュへ。

お腹周りの筋トレ→AMTで
脂肪燃焼して欲しいな。

在宅勤務中はバランスボールを椅子代わりに
一日中ボヨンボヨンしてますが、
なかなか成果につながってません！

久しぶりのサウナは🧖‍♂️
１セット目にロウリュを合わせ、
仕上げに、もう１セット堪能。

今晩も良い寝れそうです♪

今日はスプラッシュ。
昨日ゴルフで疲れてるので
サウナだけ。

室内のコンディション良く
短時間で大汗💦
しっかり5セット堪能しました♪

日曜日はスプラッシュへ。

ゴルフのオリンピック中継を見ながら
じっくりウオーキングとバイクを90分。

松山選手惜しかったですね。

サウナは3セット。
途中、ロウリュを挟んでサッパリ！

今晩は良く寝れそうです。

今日はゴルフの後、サウナ目当てで訪問。

サ室のお客さんも少なく、
じっくり5セット堪能しました♪

今夜はゆっくり寝れそうです♪

在宅勤務の後、スプラッシュへ。

軽く筋トレとウオーキングして、
最後はサウナ1セット🧖‍♂️

猛暑の中、室内で涼しく運動&サウナは
とてもありがたいです♪

あとはダイエットだな。

在宅勤務の後、スプラッシュへ。

軽く30分ウオーキングした後、3セット。

1セット目入った途端にロウリュ！
上段でしたが、たまらず中段に移動。
あぶないところでした。

今晩はゆっくり寝れそうです♪

雨足が弱くなったので、
スプラッシュで軽くウオーキングと
サウナ🧖‍♂️

ロウリュ直後に２セット
短時間で良い汗かけました💦

土曜日
娘は塾で頭のトレーニング
父は送迎の合間に筋トレ&ウオーキング
〆に２セット

水風呂の温度がオアシスのプールに近い
これはこれでゆっくり入れるから
キンキンじゃなくても楽しめます♪

休日は筋トレ&バイク。
その後２セット。

ロウリュ直後に入ったので、
短時間で良い汗かけました💦

今日は在宅勤務。
椅子の代わりにバランスボールに座り、
一日中ボヨンボヨンしていたが、
運動不足感は否めず、スプラッシュへ。

筋トレをメインに、最後バイクで〆。

後はサウナを2セット集中！

今晩はゆっくり寝れそうです♪

週の始まりです♪

スプラッシュで筋トレとウオーキングの後、
1セット集中！

タイミング良く、室内は1〜2名。
上段で9分間、何かを考えているような
無の境地に入っているような時間を過ごし
水風呂&休憩。

良い週のスタートを切ることができました♪

週の始まりです♪

会社終わりに筋トレとウオーキングの後、
軽く２セット堪能。

なかなかダイエットが進みませんが、
あきらめず、続けていきたいと
思います。

まあ、サウナ楽しめれば🧖‍♂️
いいって感じもありますが、
ここは踏ん張りどころです！

昨日のゴルフの疲労が抜けず、
今日のスプラッシュはスパのみ！

サウナ🧖‍♂️だけを楽しむのは
初めてかな？
じっくり４セット堪能しました♪

ロウリュも味わい、充実した
サウナ活動でした♪

今日もスプラッシュへ。

腹周りの筋トレと、ウオーキングで
燃焼した後、サウナを2セット。

2セット目は中段でロウリュ。
6分で満足しました♪

先週に続いて、日曜の午後はスプラッシュで
ゴルフを見ながら、バイク&ウオーク。

優勝した大里さん、おめでとう🎉
ショットもパットも自信持って打てて
ましたね！

その後、サウナをゆっくり2セット。
サッパリしました♪

長期連休の〆はスプラッシュへ。

女子ゴルフを見ながら、byc & walkを90分。

優勝した西村さん、おめでとう🎉
2週連続2位の大里さん、惜しかったですね。

自分のプレーも
プロのようになりたいものです。

その後、サウナを🧖‍♂️3セット堪能！

明日からの勤務も
何とかやっていけそうです！

午前中に運動の後、軽く2セット。

2セット目は中段でロウリュを堪能。
気持ち良く汗をかけました💦

今日はスプラッシュへ。

筋トレとウオーキングで軽く燃焼した後、
ロウリュを下段で受けて1本締め！

今晩もゆっくり寝れそうです♪